2 set
A Med skivstång eller 2Kb/Db:
6 DL 4 HPC 2 STOH
2 set av
B1 Bulgariska split squats @3010, bygg till dagens tyngsta 4-6 reps
B2 Valfri TEST-BONUS från tavlan.
C ”Albin”
4 set
30 sek amrap
Db snatch eller KB-svingar
+
30 sek amrap
Db Clean eller KB-clean
vila 1 min
30 sek amrap
Burpees
+
30 sek amrap
Air squats
vila 1 min
[totaltid 15 min]
Testveckan är här Upplägget innebär att testveckan består av en testdag som sedan följs av en ”mellandag” där du tränar som vanligt.
Senaste kommentarer