DAG 8 – Uppsamlingsdag
1. A-del från de senaste 3 träningsdagarna
2. B-del efter behov och i mån av plats.
3. Team-wod!
”Arne Planka”
20 min amrap i lag om 2:
P1 2 varv av
Slam ball thrusters eller Wall ball x 5
Ball Slams x 5
10 m lunge step med slam ball
30 m slam ball carry anyhow
P2 Under tiden P1 jobbar så gör P2 kontinuerligt jobb av:
Valfri Planka eller magövning*
eller
Hammarslag mot däck, Battleropes
eller
OK-gång! 💪🐂
*Tex Mountain climbers eller Sit up-variant (med eller utan SB) eller Hängande benlyft (90 grader, KTE, TTB) valfri variant)
Senaste kommentarer