DAG 8 – Uppsamlingsdag
1. A-del från de senaste 3 träningsdagarna
2. B-del och BONUS-övningar efter behov och i mån av plats.
3. Team-wod!
”Tibbe Tuff-Tuff”
15 min amrap i lag om upp till 3
P1:20-50 cals rodd
P2- 1 varv av
25 svingar
30 sek hold eller jägarvila / botten av ett benböj (med eller utan kil)
[om P1 inte är klar så fritt fram att vila]
P3 vila
Score: cals på roddmaskinen
Upplägget för vilken dag som har vilket fokus hittar ni här: https://www.crossfituppsala.se/grovplanering/
Om det är så att du inte tränar Dagens pass så rekommenderas att du övar några skills som du hittar här: https://www.crossfituppsala.se/category/utmaningar/ eller så tar du inspiration från HEMMATRÄNINGEN och dessa pass hittar du via länkarna under Grovplaneringen (följ länken ovan).
Senaste kommentarer