Fredag 2018-03-09

av | mar 6, 2018 | Dagens pass | 4 Kommentarer

A.Inom 12min bygg till 1RM marklyft, SNYGGA LYFT

B. Inom 10min bygg till 6RM/ben bulgariska splitsquats

C.”Crouching tiger hidden elephant?”
AMRAP 15min
5 burpees
2 elephant walks
10 squat jumps/air squats

Marklyft! Tjohej! Sen bulgariska split squats! Tjohoo!

Jag funderar på att sätta upp en web-kamera bara för att kontrollera att alla göra FINA lyft. Tänk på att det är viktigt att först lära sig att lyfta bra och att inte hoppa över det steget för en bra rygghälsa 🙂

Jodå, det görs 18.1 hos oss också idag ?

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on

4 Kommentarer

  1. Joël van der Wie
    Joël van der Wie på 9 mars, 2018 på 12:11

    A. 150kg, kändes fint och ryggen verkar hålla! 🙂
    B. 2x28kg
    C. mjo, nått varv blev det.

    Svara
    • Björn
      Björn på 12 mars, 2018 på 08:40

      Bra, stark rygg!

      Svara
  2. Kari
    Kari på 9 mars, 2018 på 21:05

    A.1RM marklyft @ 100 kg
    B. 6RM/ben bulgariska splitsquats @ 2×16 kg
    C.”Crouching tiger hidden elephant?”
    AMRAP 15min
    5 burpees
    2 elephant walks
    10 air squats
    13 varv
    SÅ glad att äntligen klara 100 igen i marklyft – det var ett tag sedan sist. 🙂

    Svara
    • Björn
      Björn på 12 mars, 2018 på 08:41

      Heja Karin! Grattis!

      Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.