Fredag 2016-10-14

av | okt 11, 2016 | Dagens pass | 1 kommentar

A. 15min
1x powersnatch 1x hang power snatch

B1. Closegrip benchpress 5reps 5set
B2. Straigth single leg lowering @ 30×1 4-5reps/leg 5set

C. 20-30sec standing front rack hold w 2x KB 3set

1 kommentar

  1. Jonty
    Jonty på 14 oktober, 2016 på 13:22

    Äntligen fredag!!

    A: upp till 50kg fick det bli idag

    B1: upp till 67,5kg. Kanske lite fegt?
    B2: inte vackert alls. Vet inte om något av mina ben någonsin var raka

    C: 2*28kg 30 sek arbete 30 sek vila (lite för kort vila)

    Handstående mot vägg ca 1 minut + assistansövningar

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.