Lunchpass på Hilti. Fick sällskap av en numera Uppsalaboende Björn.
A. 3-3-3 Halting clean deadlifts 70kg, 80kg, 100kg
B. 4×1 c&j@68%, 4×1 c&j@73%, 4×1 c&j@78%, 1 minut mellan lyften: 68kg, 73kg, 78kg
Bygg upp till dagens tyngsta c&j utan klocka: 90kg, 95kg, 100kg(f)
C. 5×5 Clean pull (körde high pull av nån anledning. Och två set för mycket): 70kg
D. Front squat 5×2@85%: 92,5kg
Andra veckan i rad jag missar 100kg. Kom inte ens under frivändningen ordentligt. Känns trist. Även böjen känns väldigt vek (alltså vekare än min vanliga böj!). Wellwell. Kanske är en begynnande höstdepression som tagit mina få muskler?
Pass 2 efter jobbet. Riktigt feelgood-pass. Kom ihåg hur bra jag mådde när jag körde liknande pass i våras, och lät mig också denna gång styras in på så små stigar som möjligt.
25 minuter löpning@Z1
Mysigt i solnedgången. Irrade runt på stigar, och det var så mysigt att jag nästa glömde bort att foten gör ont när jag springer på den (7 veckor sen stukningen nu…). Sprang bland annat 400m på en spång ute i vassen. Det var rätt surrealistiskt.
Du tog ledigt från OPT för att specialisera dig på OL, och nu kör OPT OL-spec? Taskigt.
Du tog ledigt från OPT för att specialisera dig på OL, och nu kör OPT OL-spec? Taskigt.
Z1 löpning?
Z1 löpning?
Joen: zone 1 – prat tempo.
Jocke: Så kan det gå! Inte så ledsen, det är rätt kul. Om jag nu bara inte haft en så dålig period just nu hade det verkligen varit kul!
Joen: zone 1 – prat tempo.
Jocke: Så kan det gå! Inte så ledsen, det är rätt kul. Om jag nu bara inte haft en så dålig period just nu hade det verkligen varit kul!