Har ni märkt!? Sjukt fin sida. Sjukt bra jobbat på passet idag också, härligt att se att benböjen sitter allt mer, sen så har ni blivit väldigt bra på armhävningar. Plankor och pressande har gett utdelning, här gjorde tjejerna imponerande resultat, klapp på axeln!
A Bakböj 5 x 2-3 reps
B1 Utfallssteg med stång 3 x 2-3 reps/ben
B2 Bulgarian Split Squats 3 x 4-6 reps/ben
B3 Amrap push ups x 3
+
3 varv
Amrap Switch lunges 30 sek
Vila 30 sek
+
1 min planka, fler om man vill
Många som inte skrev upp idag, men fin fina resultat blev det, speciellt på benböj och armhävningar!
Man var nästan för trött för att skriva på tavlan 🙂 Orkade knappt gå upp för trappen hemma! Det kommer nog att kännas riktigt skönt i benen imorgon.
Sen måste jag säga att sidan blev jäkligt snygg.
Väldigt fin sida!
…Andreas du kommer nog att känna att du har en mage imorgon också. Jag trodde att du var klok nog för att inte lyssna på Sanna 🙂
Jäklar vilken häftigt förändring av sidan,blev så paff när jag gick in för att kolla av dagens härliga träning =) Coolt!!!
Jag instämmer med övriga. Riktigt stilren sida! Tack för ännu ett bra pass, tummen upp!
Ooo vad snyggt! Jag trodde jag kommit fel men jag var rätt o sidan är RIKTIGT SNYGG! Å AJJJJJ jag har RIKTIGT ONT i mina usla ben…. Grrrymt Pass!!!!