Första function-passet & publicerad igen!

av | nov 15, 2011 | Björn | 3 Kommentarer

Morgon:

Simning, ca dubbelt mot förra gången

Eftermiddag:

function

A. AMRAP Rope Climbs in 10 min – ca 3.5 m: 15 reps
B. FLR on rings – 300 sec accumulated
C. GHD Raises – 10 x 3

Betydligt längre vilor än föreskrivet dels eftersom jag gjorde A på gamla stället eftersom de har ett längre rep och sedan har vi precis fått ett par ton prylar som behövde tas om hand. Bära grejer i 4 h ska väl kanske läggas till som ”D”. Skönt att vara igång, men OJ vilken svag överkropp jag har fått.

Grymt roligt att bli publicerad på hemsidan igen! Sen så är det ju roligt att vara tillbaka på OPT, första function-passet idag!

3 Kommentarer

  1. Jocke
    Jocke på 15 november, 2011 på 17:07

    Bara plocka fram good ole muscle memory

    Svara
    • Björn
      Björn på 15 november, 2011 på 19:27

      Hoppas det dyker upp snart, repklättring var VÄLDIGT svårt! 🙂

      Svara
  2. Martin Altemark
    Martin Altemark på 16 november, 2011 på 15:46

    Välkommen tillbaka! Känns skönt att ha dig med på resan igen!

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.