Fyra tappra själar hade masat sig ner till nattskiftet denna dag. Efter en liten uppvärming körde vi igång med 5×5 negativa pull-ups. Hoppa eller dar sig upp och hålla emot på nervägen. Eftersom vi var så få blev det ingen trängsel på stången och det hela var avklarat rätt så snabbt.
Alltså, dags för metcon:
3 varv av
1 minut wall balls
1 minut knees to elbows
1 minut push press (30kg för männen, 20kg för Linda)
1 minut burpees
1 minut vila
Resultatet:
Sven: 183
Magnus: 168
Linda: 174
Manne: 160
Bra jobbat allihop!
Kul pass! Men jäklar vad seg jag var… Och det är ju inte varje dag man lyckas med att hoppa på sitt eget lillfinger.
Kul pass! Men jäklar vad seg jag var… Och det är ju inte varje dag man lyckas med att hoppa på sitt eget lillfinger.
bra jobbat. Och väldigt snygg tröja Magnus!
bra jobbat. Och väldigt snygg tröja Magnus!
Håller med Linda jag, kul pass. Men det var nästan omöjligt att komma ifrån segheten. kändes ordentligt i axlarna
Håller med Linda jag, kul pass. Men det var nästan omöjligt att komma ifrån segheten. kändes ordentligt i axlarna
Sablar vilken vacker tröja! Underbar!
Sablar vilken vacker tröja! Underbar!
Ni är bäst. Nästa vecka ska jag fan närvara på morgonträningarna, nu trotsar jag SJ.
Ni är bäst. Nästa vecka ska jag fan närvara på morgonträningarna, nu trotsar jag SJ.
Jättekul pass, fast Maggans tröja kunde varit snyggare 😉
Jättekul pass, fast Maggans tröja kunde varit snyggare 😉
Jo, jag borde tänkt mig för och tagit en annan bild. Hade en på Linda precis när hon hoppat på sitt eget finger. Den bilden hade nog varit bättre.
Jo, jag borde tänkt mig för och tagit en annan bild. Hade en på Linda precis när hon hoppat på sitt eget finger. Den bilden hade nog varit bättre.
Kan inte låta bli att kommentera tröjan. Fulaste jag sett! Men bra jobbat på passet alla fyra!
Kan inte låta bli att kommentera tröjan. Fulaste jag sett! Men bra jobbat på passet alla fyra!
thats it! nu ska jag aldrig träna i nåt annat
thats it! nu ska jag aldrig träna i nåt annat
Jag gillar tröjan! Skarpt!
Jag gillar tröjan! Skarpt!
Why can´t we all just get along? Köp CrossFit Uppsala t-shirts och lämna bollsporten vid dörren! 😉
Why can´t we all just get along? Köp CrossFit Uppsala t-shirts och lämna bollsporten vid dörren! 😉
Haha! Det är lugnt. Träna i vilken tröja du vill Magnus 😉
Haha! Det är lugnt. Träna i vilken tröja du vill Magnus 😉