A1 Sittande tåhäv, +40 kg, 5 x 5 reps
A2 Bakböj, 60 kg, 5 x 5 reps
B Walk outs, 160 kg, 5 x 15-25 sek
C Bakböj 1or: 60-65-70-75-80-85-90-95 + 5 x 100 kg
D Utfallssteg 5 x 20 reps
Dag 26. Hade tänkt att träna med oket igår, men det var ju Invictus-tävling på klubben så vips så blev man domare och kameraman (film kommer senare). Så idag blev det improviserat på squashgymmet. Testar en ny grej varje gång, idag tåhävsmaskinen. Hade bara tänkt göra walk outs, eller ja, ställde mig bara upp, men fick ett infall och testade benböj vilket gick bra. Efter walkoutsen så är ju som bekant allt skitlätt. Fick då för mig att se hur tung etta jag kunde göra lugnt, försiktigt, utan snabb dip och studs osv osv. Hade målet på 100 och dit kom jag utan problem! Jävligt roligt, det innebär att jag kan köra något slags benböjsprogram! 🙂
Klart jag tyckte det var lite roligt att jag benböjde mer med en arm än grabbarna bredvid mig ,)
Fan, borde inte ha tittat på detta. Inget bra för självförtroendet 😉
Hehe, allt är relativt. Du kanske inte sett min andra benböjsvideo med 2 fungerande armar?
http://vimeo.com/24818530
Läskigt!
Hahaha – underbart!
Grym känsla, längtar tills jag kan hoppa runt lite också, då blir det 1h-ryck!
Det där är nästan elakt 😉
Kul att se att det funkar så bra för dig
Visst är det!
Grymt Björn!
Tackar!
Bra jobbat!
Det verkar som om jag slipper bli svag i benböj iaf, men maxning blir svårt.
Grymt!
Tack! Du har några härliga benböjsdagar du med, tex: http://vimeo.com/25303679