Mycket nu, med CrossFit Games live hela nätterna. Kände mig ändå förvånansvärt utvilad när jag vaknade imorse, och värken från i Torsdags börjar ju nästan lägga sig lite.
Max clean&jerk: 100kg
CrossFit Uppsalas utmaning #5, ”with a twist”: 2 ronder av ~120m burpees med hopp (uppför backe med 30-ish meters stigning, olika typer av trappor), ~120m björngång nerför: klockan visade sig vara avstängd, men första varvet strax under 6 minuter, och andra ungefär lika länge.
Jobbade snabbt upp till 100kg via 4 lyft, och gav mig sedan ett försök på 102,5 som jag missade. La inte mer tid på det utan tog mig tillsammans med Sven och Linda till trappan som leder upp till toppen av skidbacken bakom Sunnerstastugan. Perfekt väder och väldigt roligt. Väldigt, väldigt mycket syra i axlarna på nervägarna, och burpees fick göras åt sidan i bottenläget för att sedan vända sig upp och hoppa för längd/höjd i trapporna.
På kvällen råkade jag göra 2×4 ring HSPUs med touch i backen (ringarna en hand upp) och ett gäng muscle-ups och kippar till support. Så kan det gå.
Skönt att jag fick köra min C&J 95a (pers!) på bakgården hemma hos er, annars hade jag bara känt mig för slö. Bra jobbat, men nu tar vi och kollar vidare på CrossFit Games!
Skönt att jag fick köra min C&J 95a (pers!) på bakgården hemma hos er, annars hade jag bara känt mig för slö. Bra jobbat, men nu tar vi och kollar vidare på CrossFit Games!
Jag funderade lite på om Crossfit kan slå lika stort i Sverige som i USA, men när jag ser er kräla upp och ner för trappan inser jag att ni saknar många av de hämningar som de flesta andra svenskar fortfarande har i behåll 🙂
Hämningar som jag tror är större hos den svenska befolkningen än den amerikanska, och därför kommer det krävas en annan approach för att locka medlemmar till de svenska crossfitboxarna. Undanskymda lokaler, helst utan fönster och gärna under jord. Som små hemliga klubbar där vi kan bearcrawla och burpeelängdhoppa utan att nån ser oss.
Iallafall känner jag så när jag ger mig ut för att träna på egen hand. Så.. någon som känner till en bra, 400 meter lång undanskymd skogsväg där jag kan göra sommarutmaningarna? 😉
Jag funderade lite på om Crossfit kan slå lika stort i Sverige som i USA, men när jag ser er kräla upp och ner för trappan inser jag att ni saknar många av de hämningar som de flesta andra svenskar fortfarande har i behåll 🙂
Hämningar som jag tror är större hos den svenska befolkningen än den amerikanska, och därför kommer det krävas en annan approach för att locka medlemmar till de svenska crossfitboxarna. Undanskymda lokaler, helst utan fönster och gärna under jord. Som små hemliga klubbar där vi kan bearcrawla och burpeelängdhoppa utan att nån ser oss.
Iallafall känner jag så när jag ger mig ut för att träna på egen hand. Så.. någon som känner till en bra, 400 meter lång undanskymd skogsväg där jag kan göra sommarutmaningarna? 😉
Vi har inget att skämmas för Patriq, ut och kör bara! 🙂
Vi har inget att skämmas för Patriq, ut och kör bara! 🙂
Känslan av att man gör bort sig, när man tränar utomhus där andra kan se, försvinner när man väl börjar köra. Man glömmer liksom bort det! 🙂 Och det blir lättare när man gjort det ett par gånger. Ett förslag är att träna tillsammans med en eller flera andra. Det gör träningen roligare och minskar känslan av att bli uttittad. 😉 Klart du kan göra sommarutmaningarna! 😀
Känslan av att man gör bort sig, när man tränar utomhus där andra kan se, försvinner när man väl börjar köra. Man glömmer liksom bort det! 🙂 Och det blir lättare när man gjort det ett par gånger. Ett förslag är att träna tillsammans med en eller flera andra. Det gör träningen roligare och minskar känslan av att bli uttittad. 😉 Klart du kan göra sommarutmaningarna! 😀
Från DN i morse:
http://picasaweb.google.se/lh/photo/VKnxYQ-lK_pGC5ySm4ChBw?feat=directlink
Kände nog på mig att björngång nerför trappor skulle bli en grej 😛
Från DN i morse:
http://picasaweb.google.se/lh/photo/VKnxYQ-lK_pGC5ySm4ChBw?feat=directlink
Kände nog på mig att björngång nerför trappor skulle bli en grej 😛
Jag kände mig också fånig i början när jag körde utomhus, men det släpper. Och när man är trött så kommer ju tunnelseendet och man ser inte ett skvatt. Jag missade att ett helt ungdomsgäng gick parallellt med mig när jag björnkrålade t ex 🙂
Kul att de valde ju den bilden 🙂 Jag som tycker björnkrål är jobbiga som de är…
Jag tror att det största hindret mot CrossFit i Sverige är att folk är så… svenska, dvs de nöjer sig lätt. ”Nä, jag kör 3×10 situps, det räcker”. Det är ju inte sällan man träffar på folk som ”tränar regelbundet” men ändå inte får resultat. Wonder why…
Jag kände mig också fånig i början när jag körde utomhus, men det släpper. Och när man är trött så kommer ju tunnelseendet och man ser inte ett skvatt. Jag missade att ett helt ungdomsgäng gick parallellt med mig när jag björnkrålade t ex 🙂
Kul att de valde ju den bilden 🙂 Jag som tycker björnkrål är jobbiga som de är…
Jag tror att det största hindret mot CrossFit i Sverige är att folk är så… svenska, dvs de nöjer sig lätt. ”Nä, jag kör 3×10 situps, det räcker”. Det är ju inte sällan man träffar på folk som ”tränar regelbundet” men ändå inte får resultat. Wonder why…