Jag må vara svagast i Uppsalamaffian, men fan om jag ger mig så lätt! Björn ska inte få springa iväg med alla PR helt ensam! Hade tänkte vila idag, för mina händer är helt förstörda och alla mina småkrämpor är sämre än nånsin (höger armbåge gör ont på riktigt att räta ut – nu även när jag är varm). Men tog med träningskläder ifall att… Och dagens pass var ju i princip lite återhämtning.
A. 1-1-1 Split jerks: 90kg, 95kg (PR), 97.5kg (PR)
B. 3-3-3 Hang power clean: 3x60kg, 3x80kg, 2x85kg (miss tredje)
C. hoppade över CTB pullups idag – händerna behöver vila lite
D. 30 sek rodd@70%, 30 sek vila, 30 sek rodd@80%, 30 sek vila, 30 sek rodd@90%, 30 sek vila. Snittempon: 1:44, 1:34, 1:27
Så jäkla glad över överstöten! Jag må vara vek som ett tomtebloss i manliga grenar som bänkpress, men jag försöker ju hela tiden inbilla alla att det är över huvudet som räknas! Kunde stannat i split lite längre, men annars ser det helt okej ut. Ingen efterpress heller. Nöjd!
Tappade tumgreppet inför sista hängvändningen, fick inte upp repetitionen och stången gick sönder (gammal skitstång – gängorna till lagrena dog…). Det var ju inte så lyckat, men hade väl varit lite väl bra med ett stort PR där också.
Rodden kändes bra. Jag kan komma upp i ganska hög effekt nu (såg 1:23-1:24 flimra förbi kort tid).
Måste också få gratulera Stockholm och CrossFit Nordic då det nu är klart att en ordentlig CrossFit box kommer att slå upp portarna mycket snart i huvudstaden. På Odenplan hamnar den, och kommer att vara stor och skötas av fantastiskt duktiga människor!
Jäkligt snyggt, och snabbt upp efter dyket, såg faktiskt riktigt lätt ut….men det kanske var den djupa stämman bakom kameran som gav det lilla extra 🙂
Ta det lugnt med armbågen, jag hade nog skippat fler-repetitionshäng med tunga vikter om jag hade varit du, men jag är ju jag.
Jäkligt snyggt, och snabbt upp efter dyket, såg faktiskt riktigt lätt ut….men det kanske var den djupa stämman bakom kameran som gav det lilla extra 🙂
Ta det lugnt med armbågen, jag hade nog skippat fler-repetitionshäng med tunga vikter om jag hade varit du, men jag är ju jag.
Stark Split Jerk, det såg faktiskt lätt ut. Var det det??
Stark Split Jerk, det såg faktiskt lätt ut. Var det det??
Björn: jag har inget båthus så jag får följa mitt eget schema.
Richard: Tja, det var ju tungt och så, men kändes inte läskigt på något vis.
Björn: jag har inget båthus så jag får följa mitt eget schema.
Richard: Tja, det var ju tungt och så, men kändes inte läskigt på något vis.
Grattis till PR, nästa gång blir det tresiffrigt!
Har du testat några av tipsen du fick av mig angående armbågen?
Grattis till PR, nästa gång blir det tresiffrigt!
Har du testat några av tipsen du fick av mig angående armbågen?
Snyggt!
Snyggt!