Wu: Boxhopp submax 110 cm x 10, några ohs, dl och pp innan de delarna, spec axel/skulder värmning och stretch
+
A OHS 5 x 4 reps: 45-50-55-60-65 kg
B Snatch grip DL 5 x 4 reps: 100 kg x 5 set
C Push Press 5 x 4-5 reps: 70x5x2 set, 70x4x2 set, 80x4x1
D 2KB complex, 2×12 kg, på minuten i 15 min gör 5 swings, 5 squats, 5 press

Ricky Bruchs ord hjälpte till på passet. Trots en massa krämpor så kändes det ok. Extremt ovant med OHS, väldans ont i händerna, men bålstabiliteten har blivit bättre. Tyvärr fick jag ont i vänster lår, trodde först det var träningsvärk deluxe, men det försvann inte under komplexet trots att jag höll vikten riktigt låg. Känns lite som en mini-lårkaka, men blir säkert bättre tills imorrn då jag tänkte ge mig på lite farmers. Kanske lite mer cykling senare, men annars är huvudsaklig fokus på mat och öl.