These are the events for the Scandinavian Challenge competition. Note that the specific event starting times have changed!
SATURDAY!
Event 1
Intro for this event will be held 08:50 and the first heat will start at 09:00.
For time –
1 km run carrying a kettlebell. Mens weight 16 kg- women 12kg.
The athlete has to hold on to the kettlebell with at least one hand at all times.
Athletes are allowed to wear gloves and use chalk.
Fastest to negotiate the course carrying the kettlebell wins.
Event 2
Intro for this event will be held at 12:50 and the first heat will start at 13:00.
For time:
50 double unders
30 clean and jerk (overhead anyhow) men 60kg women 40kg
50 double unders
Two full revolutions are required in each double under.
The clean and jerks begin with both weight plates touching the ground
The clean and jerk end when the athete is standing up completely with fully extended knees, hips and elbows.
The athletes ears need to be fully visible from the side, in the top position, for the rep to be counted.
Athletes are not allowed to drop the weight from the top position.
Hands must be in touch with the bar at all times during the execution of a repetition
Event 3
Intro for this event will be held at 15:50 and the first heat will start at 16:00.
Tabata row for distance.
20 seconds work followed by 10 seconds rest for a total of 4 minutes.
The athlete who accumulates the most meters within the tabata interval wins. Only meters during the work-phase is counted.
SUNDAY!
Event 1
Within a 4 min timeframe work up to your 1 rep max deadlift. A signal will sound and you then have a 4 min timeframe to perform as many air squats as possible. The score of this event will be the heaviest deadlift in kilos, added to the number of squats performed within the 4 min timeframe.
The lift begins with the weight plates on the ground.
In the top position the athletes hips and torso are fully extened.
Athletes are allowed to drop the weight.
Athletes will be required to load the bar themselves.
There is no rest between the deadlift timeframe and the air squat timeframe.
The air squat begins with the athlete having fully extended knees and hips.
In the bottom position of the squat the crease of the hip is below the top of the knee.
At the top of the sqat the knees and hips are fully extended.
Final!
3 male and 3 female athletes will qualify for the final, which will be presented to the athletes on 10 min before the actual final!
Scoring:
The event will be scored in the following way.
The athlete who wins an event will recieve 1 point, the athlete who finishes second will recieve 2 points and so on. Should two athletes recieve the same score on an event, they will then recieve the same points, and he athlete who finishes immediately after will recieve the points for his position. I.e
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 and so on!
The 3 men and women with the lowest score after all 4 events, will proceed to the finals! In the finals all athletes will begin with 0 points- no points from previous efforts will be carried into the final. The winner of the final is he overall winner. There will be one male and one female winner!
All unsportsmanlike behaviour will be punished with immediate disqualification from the event!
Verkar riktigt kul. En teknisk OPT-inspirerad ”bana”, den ska jag göra en dag.
Verkar riktigt kul. En teknisk OPT-inspirerad ”bana”, den ska jag göra en dag.
Tycker passen verkar sådär, skulle vara kul med lite mer brutalare pass, typ som
4 varv
15 strikta pullups
15 clean and yerk (60)
15 Overhead squats (40)
15 powercleans
Tycker passen verkar sådär, skulle vara kul med lite mer brutalare pass, typ som
4 varv
15 strikta pullups
15 clean and yerk (60)
15 Overhead squats (40)
15 powercleans
Jonte, CF Uppsalas första troll?
Jonte, CF Uppsalas första troll?
@mrjling
Verkar onekligen så
@mrjling
Verkar onekligen så
Jonte, Jonte, Jonte… Med tanke på att det är fem pass på typ trettio timmar tror jag att det kommer räcka gott och väl med detta upplägg. Jag tycker i alla fall att det ser skitbra ut!
Jonte, Jonte, Jonte… Med tanke på att det är fem pass på typ trettio timmar tror jag att det kommer räcka gott och väl med detta upplägg. Jag tycker i alla fall att det ser skitbra ut!
Med tanke på att det blir en final ( passen är ju inte publicerade än ) så tror jag man är ganska nöjd med passen innan. Jag hoppas ju på att komma till finalen såklart men lite skraj för vad som kommer..
Med tanke på att det blir en final ( passen är ju inte publicerade än ) så tror jag man är ganska nöjd med passen innan. Jag hoppas ju på att komma till finalen såklart men lite skraj för vad som kommer..
Jag kommer och kollar 🙂
Löpningen med kettlebell är inget som jag går igång på direkt, men klart eleiko är med med sina kettlebells 😉 så då är det nästan som en sandbag.
Har ni deltagarlista?
Heja Jenny!
Jag kommer och kollar 🙂
Löpningen med kettlebell är inget som jag går igång på direkt, men klart eleiko är med med sina kettlebells 😉 så då är det nästan som en sandbag.
Har ni deltagarlista?
Heja Jenny!
Ser mycket bra ut, synd att omständigheterna inte vill ha mig där.
Är inte ett dugg förvånad över att double unders är med, men vad jag verkligen undrar är: får man tidsavdrag om man tar en omväg på kettlebellsbärandet?
Ser mycket bra ut, synd att omständigheterna inte vill ha mig där.
Är inte ett dugg förvånad över att double unders är med, men vad jag verkligen undrar är: får man tidsavdrag om man tar en omväg på kettlebellsbärandet?
Jag tänker springa lite fel och få några minuters avdrag, det är med i beräkningen.
Jag tänker springa lite fel och få några minuters avdrag, det är med i beräkningen.
Jag gör denna om nån vecka när hostan lagt sig och jag vet hur mycket jag behöver dra av på bärningen.
Jag gör denna om nån vecka när hostan lagt sig och jag vet hur mycket jag behöver dra av på bärningen.
Jocke: riktigt trist att du inte kan vara med. Hade varit kul att se dig prestera samt att hänga på kvällen. Vi ses för sällan.
Björn & Jocke: Haha angående tidsavdragshumorn, men nu ni nästan FÖR dryga 🙂
Alla: Tanken bakom programmeringen tävling är inte att ta fram nån ”fittest male alive”, vilket vi inte tror är görbart eller meningsfullt, utan bara att ha en kul tävling. Ingen ska hamna på sjukhus eller få sitt CNS nersatt veckor efter tävlingen, utan alla ska kunna genomföra den och gå därifrån med ett leende på läpparna (svettiga men leende). Därför är det inte FÖR krossande grenar.
Eleiko har för övrigt inte styrt programmeringen på något sätt.
Jocke: riktigt trist att du inte kan vara med. Hade varit kul att se dig prestera samt att hänga på kvällen. Vi ses för sällan.
Björn & Jocke: Haha angående tidsavdragshumorn, men nu ni nästan FÖR dryga 🙂
Alla: Tanken bakom programmeringen tävling är inte att ta fram nån ”fittest male alive”, vilket vi inte tror är görbart eller meningsfullt, utan bara att ha en kul tävling. Ingen ska hamna på sjukhus eller få sitt CNS nersatt veckor efter tävlingen, utan alla ska kunna genomföra den och gå därifrån med ett leende på läpparna (svettiga men leende). Därför är det inte FÖR krossande grenar.
Eleiko har för övrigt inte styrt programmeringen på något sätt.
Ser ut att vara riktigt roliga workouts. Det kommer nog att bli rätt tungt ändå till slut i och med att det verkligen är max som gäller på tävling.
Det ska bli en grymt rolig helg!
Ser ut att vara riktigt roliga workouts. Det kommer nog att bli rätt tungt ändå till slut i och med att det verkligen är max som gäller på tävling.
Det ska bli en grymt rolig helg!
Jo, det är ju som det är … tappade sugen när jag alldeles för tidigt efter en dubbelmagsjuka sätter igång att träna och överbelastar vaden första passet.
Nu ser ju tävlingen ganska överlevnadsbar ut trots sparsamt med träning. Men både klumphosta och högervad gör att man drar sig för att åka 60(?) mil för att se om kroppen håller.
Jag har dessutom haft så pass fullt upp i övrigt att det varit skönt att inte ha en tävling och medföljande planering (semester som jag inte har tid att ta, boka hotell, packa, skaffa barnvakter mm) att grubbla över.
Jo, det är ju som det är … tappade sugen när jag alldeles för tidigt efter en dubbelmagsjuka sätter igång att träna och överbelastar vaden första passet.
Nu ser ju tävlingen ganska överlevnadsbar ut trots sparsamt med träning. Men både klumphosta och högervad gör att man drar sig för att åka 60(?) mil för att se om kroppen håller.
Jag har dessutom haft så pass fullt upp i övrigt att det varit skönt att inte ha en tävling och medföljande planering (semester som jag inte har tid att ta, boka hotell, packa, skaffa barnvakter mm) att grubbla över.
Martin, det vart med glimten i ögat där, mer att jag själv inte vill springa med en kanonkula, men det blir antagligen en roligare gren att titta på för åskådarna med vikt att löpa med, en osäker variabel.
(klart att skivstänger och kettlebells ska vara med i tävlingen om det finns, det är bara kul såklart :))
Ska iväg och hämta min 16 kg kanonkula nu 🙂
Jag ser mest fram emot DU och stöt momentet, verkar väldigt flåsigt, hehe.
Jag tippar på pull-ups, burpees, MU och thrusters i finalen.
Martin, det vart med glimten i ögat där, mer att jag själv inte vill springa med en kanonkula, men det blir antagligen en roligare gren att titta på för åskådarna med vikt att löpa med, en osäker variabel.
(klart att skivstänger och kettlebells ska vara med i tävlingen om det finns, det är bara kul såklart :))
Ska iväg och hämta min 16 kg kanonkula nu 🙂
Jag ser mest fram emot DU och stöt momentet, verkar väldigt flåsigt, hehe.
Jag tippar på pull-ups, burpees, MU och thrusters i finalen.