Dagens pass:
2 x välta däck, 200 kg
Sprint 40 m @ 95% effort
rest 3 min x 5
Rest 10 min
5 x [Power Clean x 1, Front Squat x 1 Hang Power Clean x 1]: 80-80-85-90-90 kg
(every 90 sec on the timer)
Rest 10 min
10 burpees AFAP
Static Ring hold to fatigue: 54-32-23 sec
rest 2 min x 3
Roligt att välta lite däck, äntligen har vi ett eget! Seg i ländryggen, jag tror det beror på rodden i onsdags. Svårt att välja damperinställning när man är ute efter max-watt på korta sprinter, den här gången kanske 10an var lite väl högt. Känner fö fortfarande av vaderna från framfotalöpningen i måndags, så det kanske get en föraning om hur Äspöloppet kommer kännas 😉
Från där den här bilden är tagen så var det minsann jag som puttade däcket! Jaja, nu ska jag sluta. Martin gjorde hästjobbet, bra där! 🙂
Coooolt!
Coooolt!
Problem: Rulla ett däck 800m genom stan.
Lösning A: Gör det på dagen. Alla ser det och tycker man är dum i huvet.
Lösning B: Gör det på natten. Ingen ser det, men om de ser det ringer de polisen.
Ja, jag vet hur det är.
Problem: Rulla ett däck 800m genom stan.
Lösning A: Gör det på dagen. Alla ser det och tycker man är dum i huvet.
Lösning B: Gör det på natten. Ingen ser det, men om de ser det ringer de polisen.
Ja, jag vet hur det är.
Haha, tur att det var i Boländerna, acceptansen mot skitstora däck är nog lite större där 😉
Fick massor med glada tillrop och frågor om vart jag skulle med däcket faktiskt, så dom verkar inte vara så vana vid folk som rullar stora däck att det passerar helt förbi, men jag förstår vad du menar 🙂
Haha, tur att det var i Boländerna, acceptansen mot skitstora däck är nog lite större där 😉
Fick massor med glada tillrop och frågor om vart jag skulle med däcket faktiskt, så dom verkar inte vara så vana vid folk som rullar stora däck att det passerar helt förbi, men jag förstår vad du menar 🙂
Hahaha, Martin ser ut som ett barn på(h)julafton på bilden : )
Hahaha, Martin ser ut som ett barn på(h)julafton på bilden : )