Onsdag lunch, underbara onsdag lunch!
Först:
5 set av:
- 4-6 ringdips
- 4-6 pullups
Därefter, teknikträning powercleans. Slutligen:
5 set av:
- 5 powercleans @ 60-80%
- 8 jumping squats
- 2 minuter vila
Och välkommen till Christer! Starkt jobbat allihopa! Inte världens flåsigaste pass kanske, men ändå en hel del jobb.
[showtime]
Bra jobb hörni, det blir lite vändningar här och där, sug i er teknkträningen! 🙂
Bra jobb hörni, det blir lite vändningar här och där, sug i er teknkträningen! 🙂