Har undvikit ”Cindy” i åratal känns det som, och istället gjort ”Mary” eller bara ändrat Cindys tidslängd eller utförande (CTB osv). Sist den gjordes var nog som en del av ”Murph” tillochmed.
Igår träffade jag en gymnastiklärare jag stött på ett par gånger tidigare och som är intresserad av, och har börjat träna, Crossfit. Han ville ha lite formgenomgång och träna ihop och jobbiga AMRAPs funkar ju bäst i par eller fler, så sagt och gjort: Cindy tillsammans it was.
”Cindy”: Så många varv som möjligt på 20 minuter av 5 Pullups, 10 Pushups, 15 Squats: 21+5+2
Siktade på 22, men fick ge mig. Armhävningar brutna redan i tionde ronden, och squatsen var horribla idag (hårt brutna tidigt även dom). Inte fler ronder än förra gången, men bättre form denna gång. 16+ var en kamp med psyket, och det var också där jag tappade 22-tempot.
Cindy är ju en av dom workouterna man verkligen inte kan jämföra med andra personer, eller kanske ens så mycket med sina tidigare försök, på grund av att utförandet skiljer sig så mycket så jag lägger inte så stor vikt vid antal varv andra gör. Kanske den WOD som man minst kan jämföra sig med andra i?
Stort tack för genomgången, många värdefulla tips som jag tar med mig. Hmm, håller definitivt med om bristen på djup i squaten. Upp med bröst och blick också kanske? Sitter nu och tar igen mig med Pippi Långstrump tillammans med dottern.
Återigen, stort tack och förhoppningsvis på återseende!
Stort tack för genomgången, många värdefulla tips som jag tar med mig. Hmm, håller definitivt med om bristen på djup i squaten. Upp med bröst och blick också kanske? Sitter nu och tar igen mig med Pippi Långstrump tillammans med dottern.
Återigen, stort tack och förhoppningsvis på återseende!
Bra jobb, måste vara PR med CTF-pushups?
Håller dig om att det inte går att jämföra pass om man inte håller sig till de olika övningarnas kriterier(djup på squats, bröst i golv på pullups, inte lås ut armarna ordentligt vid thruters o.s.v.) Fast det gäller ju alla pass och inte endast Cindy och Mary.
Bra jobb, måste vara PR med CTF-pushups?
Håller dig om att det inte går att jämföra pass om man inte håller sig till de olika övningarnas kriterier(djup på squats, bröst i golv på pullups, inte lås ut armarna ordentligt vid thruters o.s.v.) Fast det gäller ju alla pass och inte endast Cindy och Mary.
Japp. Även om en del såklart var chest-to-stomach pushups, dock okej tyckte jag. Svårt att bedöma sin egen form, och man degenererar en hel del under en Cindy. Jag behåller djup och höjd i squats tex, men bröstet hålls ju inte lika fint uppåt på dom senare ronderna direkt. Cindy skulle jag behöva nån som gormar lite åt mig vid sidan, som MrJLing gjorde åt mig under ”JT” häromdan. Man skulle ha en egen sån (MrJLing).
Jag tycker nog att Squats och armhävningar är det som 1) är svårast att känna själv hur man utför när man är trött och 2) det som utförs sämst inom crossfit/träning i allmänhet. Värre än ex Thrusters.
Antar att 2 delvis logiskt följer av 1.
Japp. Även om en del såklart var chest-to-stomach pushups, dock okej tyckte jag. Svårt att bedöma sin egen form, och man degenererar en hel del under en Cindy. Jag behåller djup och höjd i squats tex, men bröstet hålls ju inte lika fint uppåt på dom senare ronderna direkt. Cindy skulle jag behöva nån som gormar lite åt mig vid sidan, som MrJLing gjorde åt mig under ”JT” häromdan. Man skulle ha en egen sån (MrJLing).
Jag tycker nog att Squats och armhävningar är det som 1) är svårast att känna själv hur man utför när man är trött och 2) det som utförs sämst inom crossfit/träning i allmänhet. Värre än ex Thrusters.
Antar att 2 delvis logiskt följer av 1.
Grymt jobbat Martin! Nästan 22 varv:-)!! När kommer du till Stockholm och hälsar på då??
/Jenny
Grymt jobbat Martin! Nästan 22 varv:-)!! När kommer du till Stockholm och hälsar på då??
/Jenny
Grymt jobbat! Filmande kommer extra väl till pass när det är svårt att bedöma sin egen form. Då kan man (och andra) se hur knepigt man har med armhävningarna på slutet 😉
Grymt jobbat! Filmande kommer extra väl till pass när det är svårt att bedöma sin egen form. Då kan man (och andra) se hur knepigt man har med armhävningarna på slutet 😉
Åfan! Kan man filma? 🙂
Skulle aldrig lägga ut en video på 20 minuter med Cindy. Nån måtta får det vara på hur trist man kan göra det.
Åfan! Kan man filma? 🙂
Skulle aldrig lägga ut en video på 20 minuter med Cindy. Nån måtta får det vara på hur trist man kan göra det.
Tror bestämt att du vet hur man klipper film dock.
Tror bestämt att du vet hur man klipper film dock.
Cindy kan INGEN klippa kul 🙂
Cindy kan INGEN klippa kul 🙂
Grattis som fan till en super Cindy- du en hjälte!
//Mads
Grattis som fan till en super Cindy- du en hjälte!
//Mads
OK svårt tt jämföra med andra, men 21 ronder är riktigt bra tycker jag. För egen del så är det inte bara degenereringen under passet som spelar in, utan med tiden har jag blivit bättre och mer rörlig så mina air squats nu är betydligt djupare och mer kontrollerade än för ett halvår sedan – men jobbigare.
OK svårt tt jämföra med andra, men 21 ronder är riktigt bra tycker jag. För egen del så är det inte bara degenereringen under passet som spelar in, utan med tiden har jag blivit bättre och mer rörlig så mina air squats nu är betydligt djupare och mer kontrollerade än för ett halvår sedan – men jobbigare.
Mats: klart vi ses igen! Tyckte för övrigt din form på squatsvarianterna var rent utsagt strålande. Börja lasta på lite vikter och bygg upp styrkan nu också!
Mats: klart vi ses igen! Tyckte för övrigt din form på squatsvarianterna var rent utsagt strålande. Börja lasta på lite vikter och bygg upp styrkan nu också!
Man tackar, man tackar! Har fortfarande holistisk träningsvärk, men ska ta mig ut ikväll och köra hemmasnickrad variant. Ha det bra / Mats
Man tackar, man tackar! Har fortfarande holistisk träningsvärk, men ska ta mig ut ikväll och köra hemmasnickrad variant. Ha det bra / Mats