Vilka oväder idag! Lyckades ändå pricka in en regnfri tidpunkt för att åka och träna. Kände mig ganska nöjd med det.
4-4-4-4 High bar back squat: 110kg, 110kg, 110kg (2), 105kg
”The Chief” – 5xAMRAP 3 minuter av: 60kg Power cleans, 3 repetitioner 6 Push-ups, 9 Squats. Vila 1 minut mellan varven: 5+3+3, 5, 4+1, 4+2, 4+1
Tungt med böj idag. Har funderat på vad som händer när man failar HBBS. Nu vet jag. Inga större problem. ”Chief” är rätt kul. Men ganska svettig. Bara benen/stickorna som hindrar en från att göra fler varv. Inget förändras.
I helgen är det helgpass, men då Björnen är indisponibel blir det familjen Altemark som håller i trådarna. Var där eller ångra er för resten av era liv.
Det här såg nästan likadant ut som morgondagens CA-pass, inte vanligt! Bra jobbat med böjen, jag duckar ut bakåt när jag failar.
Det här såg nästan likadant ut som morgondagens CA-pass, inte vanligt! Bra jobbat med böjen, jag duckar ut bakåt när jag failar.
hm. har aldrig feilat utan spot. borde träna på det. hur gör du?
hm. har aldrig feilat utan spot. borde träna på det. hur gör du?
Duckar ut bakåt? Que? Beskriv gärna, vore helt klart bra att kunna.
Duckar ut bakåt? Que? Beskriv gärna, vore helt klart bra att kunna.
Jon:Duckar bakåt i en highbar? Är du tokig? 🙂 Man skuttar fram som en liten kanin ju!
Jon:Duckar bakåt i en highbar? Är du tokig? 🙂 Man skuttar fram som en liten kanin ju!
Det har väl inte hänt SÅ många gånger. Bakåt är lösningen för innan jag ger upp så är jag ordentligt framåtböjd. Kortare väg bakåt helt enkelt. Jag får ta och göra en film 🙂
Det har väl inte hänt SÅ många gånger. Bakåt är lösningen för innan jag ger upp så är jag ordentligt framåtböjd. Kortare väg bakåt helt enkelt. Jag får ta och göra en film 🙂
Jag slänger skivstången bakåt, samtidigt som jag hoppar framåt. Tack för rörliga axlar.
Lite trött i ryggen såhär på kvällen. Men det kanske man blir efter 4,4ton påvverklins?
Jag slänger skivstången bakåt, samtidigt som jag hoppar framåt. Tack för rörliga axlar.
Lite trött i ryggen såhär på kvällen. Men det kanske man blir efter 4,4ton påvverklins?
David, observera att jag ställde en fråga till Björn, det var ingen rekommendation. Förstår fortfarande inte. Film låter bra 🙂
Martins variant låter bra mycket mer lockande. Har dock verkligen inte rörliga axlar. Inte den skadade i alla fall.
David, observera att jag ställde en fråga till Björn, det var ingen rekommendation. Förstår fortfarande inte. Film låter bra 🙂
Martins variant låter bra mycket mer lockande. Har dock verkligen inte rörliga axlar. Inte den skadade i alla fall.
Typ såhär, fast mer kaninskutt är eftersträvansvärt 🙂
http://www.youtube.com/watch?v=yMBTlRS17XQ
Typ såhär, fast mer kaninskutt är eftersträvansvärt 🙂
http://www.youtube.com/watch?v=yMBTlRS17XQ