av Björn | maj 31, 2011 | Björn
Wu: 1 stenlyft med 105an (alldeles för tungt för att ha i passet), 3×130 i mark, några Deathmarch med 2×20, några låtsassten lyft på varje vikt nedan + 8 Stones to the Shoulder–16 Burpees (ca 55 kg) 4 Stones to the Shoulder–8 Burpees (ca 65 kg) 2 Stones to...
av Björn | maj 30, 2011 | Björn
KB press / push press, 2×24 kg, 8 reps Flytta följande från A till B (30 m), spring tillbaka och hämta stuff, ingen speciell ordning: Dra släde baklänges (+50 kg) Farmers walk, 2×55 kg Prowler push (+20 kg) Sandsäck zercher carry (30 kg?) Burpees, 8 reps...
av Björn | maj 30, 2011 | Björn
Sunkig träningsvecka, men det var nog välbehövligt. Orminge strongmen körde ju fullständigt slut på mig, men roligt var det! Mest uppenbart, men det visste jag iofs, är att greppet och dragstyrkan behöver bättras på för att hänga med min hyffsat starka rygg. På...
av Coach | maj 29, 2011 | Björn, Dagens pass, Martin
Yup. Manne sa det. En episk helg. Jag är helt full av entusiasm, optimism och sug att sprinta vidare på det inslagna spåret av agrymhet vi redan trampat upp här på CrossFit Uppsala. Jag vill säga tack till alla som gjorde helgen så grym som den var – det vill...
av Coach | maj 27, 2011 | Björn, Dagens pass, Martin
Dags för del 2 av Martin och Björns roadtrip. Björn blir godkänd! Grattis Björn, det förtjänade du! …Och justja, om nån har missat det – det blir träningspass imorrn, så se till att vara ombytta och klara klockan 10 när vi kör igång (på Söndag en timme...
av Coach | maj 26, 2011 | Björn, Dagens pass, Martin
Vi höjer tempen inför både workshoppen och sommaren och ger 10% rea på allt i butiken i helgen. Passa på att fylla på garderoben med snyggaste tröjorna eller varför inte köpa dom där ringarna till sommarstället. Eller en sandsäck, kan nåt vara mer behändigt, att ta...
Senaste kommentarer