5-5-5-5-5 Back squat: 70kg, 80kg, 90kg, 100kg, 100kg
3x800m intervaller: 2:52, 2:54, 2:47 (Löpband, 1% incline, 3-4 min vila mellan ronderna)
Sen var vi (jag och Mattias) tvungna att ta oss tillbaks till jobbet, så den fjärde intervallen fick vara. 100kg var TUNGT idag. Löpningen kändes däremot lätt. Vi träffade för andra gången på ett crossfit-par som kör efter crossfit nordics program. Dom är supertrevliga och körde marklyft idag.
Mattias springer 800m
Fellow crossfitters
Uppdatering: Kom på att det var väldigt länge sen jag satte ett nytt PR i konsekutiva kettlebell snatches med 32kg bellen, så jag ba satte ett nytt sånt direkt när jag kom hem. 41 stycken. Gick hur bra som helst tills axlarna tog slut. Antar att det var lite väl likt ”Grace” igår. 50 kommer närmare iallafall.
Roligt med fler som kör, duktigt med dubbla WODs!
Roligt med fler som kör, duktigt med dubbla WODs!
Men du är den ende som kör med dubbla kameror 🙂
Ja, och så gratulationer till stabila prestationer.
Men du är den ende som kör med dubbla kameror 🙂
Ja, och så gratulationer till stabila prestationer.
Fancy editing! I like!
Fancy editing! I like!
Hahaha! Det var du som precis gav en gliring för att jag hellre kör sånt jag är bra på…vilket jag inte gör, så det så! Sen så går du hem och maxar en av dina parad-grejer, jojjomen 😉
Hahaha! Det var du som precis gav en gliring för att jag hellre kör sånt jag är bra på…vilket jag inte gör, så det så! Sen så går du hem och maxar en av dina parad-grejer, jojjomen 😉
Paradgrejer och paradgrejer. Och sen så overheadsquattar ju jag redan 80+ 😉
Jorusåatt…
Paradgrejer och paradgrejer. Och sen så overheadsquattar ju jag redan 80+ 😉
Jorusåatt…
Meh, jag sa ju inte att du skulle köra OHS, bara det att det var ett confidence-boost pass du gjorde. Förresten, var det inte länge sen du gjorde 80+ i OHS? Jag gillar iofs att leva på gamla meriter så jag ska väl inte säga något 😉
Förresten har försökt ta reda på låtarna i Tag Team WOD-videon. Speciellt den första ”My shit´s fucked up” är asbra. Hojta gärna till om det.
Meh, jag sa ju inte att du skulle köra OHS, bara det att det var ett confidence-boost pass du gjorde. Förresten, var det inte länge sen du gjorde 80+ i OHS? Jag gillar iofs att leva på gamla meriter så jag ska väl inte säga något 😉
Förresten har försökt ta reda på låtarna i Tag Team WOD-videon. Speciellt den första ”My shit´s fucked up” är asbra. Hojta gärna till om det.
Alltså, jag har misslyckats med att ta reda på vad låtarna egentligen heter. Hjälp till nurå!
Alltså, jag har misslyckats med att ta reda på vad låtarna egentligen heter. Hjälp till nurå!
Först: Warren Zevon ”My Shit’s fucked up” (du vet han som gjorde ”Carmelita” på 70talet)
Sen: The Dwarves ”You gotta burn”. Ett av världens hårdaste band.
Vassego!
Först: Warren Zevon ”My Shit’s fucked up” (du vet han som gjorde ”Carmelita” på 70talet)
Sen: The Dwarves ”You gotta burn”. Ett av världens hårdaste band.
Vassego!
Sen så var faktiskt inte så många månader sen jag gjorde 80+ i OHSQ. Sist jag gjorde övningen i lågreps faktiskt.
Sen så var faktiskt inte så många månader sen jag gjorde 80+ i OHSQ. Sist jag gjorde övningen i lågreps faktiskt.
Meeeeow, cat fight coming up!
Meeeeow, cat fight coming up!