Wu: Lite träningscykel, testa hur benpressen funkar
+
A Benpress, +110 kg, 5 x 5
B Benpress, +150 kg, 5 x 3
C1 Bencurl, +15 kg, 5 x 5
C2 Benextension, +15 kg, 5 x 5
D Sit ups i ca 30°, 4 x 20
Dag 21 efter operationen. Luuugnt så klart och absolut inga snabba övningar och lättlätt, får inte riskera att spänna axelpartiet. Testade lite maskiner och sen några sit ups. Har fö ett benpressmax på 225 kg från ett konstigt pass 2008, antar att det är mer nu. Squashgymmet bjöd idag på en trevlig överraskning i form av Upplands starkaste man: Andreas Reinholdsson. Trevlig kille!
Ett 440 kilos däck MÅSTE man ju ha! 🙂
Senaste kommentarer