Hade tänkt damma av ”Nate” idag, men eftersom vi blev tvungna att ägna 40 minuter till att krångla in det jättestora racket som stod levererat utanför lokalen fick det vara. Kanske imorrn, trots att jag tänkt vila.
3-3-3-3-3 Overhead Squat: 50kg, 60kg, 70kg, 75kg (miss tredje – ofokus!), 75kg (3RM PR?)
Max reps kettlebellswings (amerikanska) först med 32kg, vila 2-3 minuter och sen med 24kg: 30/50
Noterbart är att jag gjorde 5 förre svingar med 32an än förra (enda) gången jag gjorde detta. Man kan också notera att seten slet rätt hårt på varandra. Man var rätt tagen i greppet tidigt med 24an.
Lite avundsjuk blir jag förstås! Mycket tjusigt. Ja, på racket och iofs träningen med. Bra jobbat!
Lite avundsjuk blir jag förstås! Mycket tjusigt. Ja, på racket och iofs träningen med. Bra jobbat!
Nice med rack 🙂
schyssta swings, imponerande antal.
Nice med rack 🙂
schyssta swings, imponerande antal.
Du gjorde väl 35 st svingar när du filmade dem förut va? Vilket som, ruskigt starkt med den där klumpen.
Fin rack också, får hoppas att björn inte förstör den här också när han kör frontsquats 😉
Du gjorde väl 35 st svingar när du filmade dem förut va? Vilket som, ruskigt starkt med den där klumpen.
Fin rack också, får hoppas att björn inte förstör den här också när han kör frontsquats 😉
Jo. 35 när jag filmade. Fanns inte där den här gången bara. Så kan det gå.
Det enda dåliga med racket är att man inte kan stå med stång på raka armar i det.
Jo. 35 när jag filmade. Fanns inte där den här gången bara. Så kan det gå.
Det enda dåliga med racket är att man inte kan stå med stång på raka armar i det.
David, jag gjorde mitt bästa, men den där gigantiska stålklumpen går inte sönder i första taget!
David, jag gjorde mitt bästa, men den där gigantiska stålklumpen går inte sönder i första taget!