OPT challenge

av | sep 25, 2009 | Martin

James Fitzgerald, aka ”OPT”, ska börja att ordna utmaningar/tävlingar i CrossFit fyra gånger om året . Den första ”tävlingen” går av stapeln den här helgen. Riktigt kul koncept! Igår postades vad som skulle göras. Ja, vafan, jag har väl inget...

Pressådrag

av | sep 22, 2009 | Martin

1 Press + 2 Push press + 3 Push jerk supersettat med 12 Chest-to-bar pullups. 90 sek mellan övningar och set: 55kg/12, 60kg/12, 62.5kg/12 6×3 Back squat ~50% (använde 62.5kg). 2 sekunder nerväg, explosivt upp. 8×20 Double unders, 30 sek vila mellan varje 20:...

Dragåpress

av | sep 21, 2009 | Martin

Igår var första passet för UIF boxning som engagerat CrossFit Uppsala för specialpass under terminen. Skitkul och boxarna var jäkligt drivna. Mycket fighting faces under dagens WOD, och de flesta gick nog hem nöjda. Jag och Björn gjorde det iallafall! Men nu ny vecka,...

Två.

av | sep 19, 2009 | Martin

Lindas 35e födelsedag idag – grattis till henne! Vi bjöd oss på familjefödelsedags-brunch på Hotel gillet. Lyxigt värre. Men först gjorde jag dagens första WOD. Så många ronder som möjligt på 30 minuter av 30 obrutna double unders (skalade till 15 obrutna), 30...

Fredagsmys

av | sep 18, 2009 | Martin

Hektisk dag på jobbet, men smet lite tidigare och fick in dagens pass. Hann också med att vara visningsdocka åt Björn när han instruerade på Hilti, samt imponeras av alla som körde där idag. Värmde upp med 3 set double unders (15, 14, 14). Power Snatch supersettat med...