Veckoslut!

av | dec 4, 2009 | Martin

Jepp! Ytterligare en fantastisk fin vecka hos CrossFit Uppsala är till ända. Mycket roligt den här veckan, många nya medlemmar och vår julrabatt har fått det mottagande den förtjänar. Andra positiva saker som hänt är att vi fått ”delivery notice” för...

Fortsatt vuxen

av | dec 3, 2009 | Martin

Jobba snabbt upp till 3xdeadlift som är lägre än 3RM men tungt: 100kg, 130kg, 150kg Jobba upp till en tung singel (fortfarande deadlift) som är lägre än 1RM, men tung: 170kg, 180kg, 170kg A1. 5×1.1.1.1.1 Shoulder press-kluster (ett lyft, racka vikten i 10 sek,...

Vrak

av | dec 1, 2009 | Martin

På väg att gå under. Helt sjukligt trött idag efter en dålig natt tillagt till att gårdagens dubbelträning slet nåt överjäkla hårt. När jag såg att dagens pass skulle innebära hårt fokus på underarmarna insåg jag att OPT helt enkelt är en elak rackare – greppet...

Två till

av | nov 30, 2009 | Martin

Lite överraskad själv när min sargade kropp vaknade upp bara för att upptäcka att det var två workouter idag. Inte superpepp kan man säga. Menmen. Del 1: A1. 6 set av 2-3 Hang power snatch (inte sätta ner stången mellan repetitioner):45kg, 50kg, 55kg, 57.5kg (3xPR),...

Självplågeri

av | nov 28, 2009 | Martin

Firmafest igår, och även om jag smet förhållandevis tidigt (kom hem 2-ish), fick jag nog i mig ett halvt bryggeri. Så det har varit dagen efter natten före hela dan idag. Hade tänkt skippa träning idag (vara klok för en gångs skull alltså), men självplågaren i mig...