Vad har DU för mål?

av | jun 19, 2010 | Martin

Har sovit bra hela veckan för omväxlings skull, och det har tydligen fått kroppen att lugna ner sig och underprestera. Inte helt omöjligt att man går lite väl mycket på adrenalin och andra stresshormoner normalt, och att man helt enkelt därför börjar prestera...

Chefen

av | jun 18, 2010 | Martin

Vilka oväder idag! Lyckades ändå pricka in en regnfri tidpunkt för att åka och träna. Kände mig ganska nöjd med det. 4-4-4-4 High bar back squat: 110kg, 110kg, 110kg (2), 105kg ”The Chief” – 5xAMRAP 3 minuter av: 60kg Power cleans, 3 repetitioner 6...

Utflykt till CrossFit Nordic

av | jun 16, 2010 | Linda, Martin

Inga barn hemma på hela veckan – dom har sommarlov hos mormor och morfar. Vad göra med all frihet? Vi stack till CrossFit Nordic för att uppleva en av deras gruppträningar! Och vi firar med vår första sambloggning också! Martin: Gick och hämtade Linda efter...

Och på tredje dagen…

av | jun 15, 2010 | Martin

Kände mig lite småsliten under dagen (och handen gör fortfarande jätteont – klart oroad faktiskt – ryck är nog borta ur mitt liv för ett tag), men cyklingen hem piggnade till mig lite. 5×1 Clean&Jerk@85%: 85kg 1-1-1 Power clean&jerk: 80kg,...

Tema: tabata

av | jun 14, 2010 | Martin

Trots ganska kort pass hann jag med att lyfta i regn och springa i solsken. Så kan det vara. 6×1 snatch@82%: 60kg 1×12 front squat: 75kg Tabatasprinter (8x20s jobb/10s vila) för distans i meter: 890m vila 2 minuter Löpning tillbaka på tid: 3:29 Handen/tummen...