av Martin | aug 30, 2010 | Martin
Skulle vara dubblar Tisdag, Torsdag och Fredag den här veckan (och vanliga singelpass Måndag och Lördag). Men när jag kollade schemat så var det ett extra dubbelpass inlagt idag. Ett resultat av testpasset i Lördags tydligt. Woppie. 9 pass på fem dar att se fram emot...
av Martin | aug 27, 2010 | Martin
Bestämde mig för att bita ihop och köra dagens pass trots gårdagen, och sen ta två dagar träningsledigt i helgen, då äldsta dottern fyller 9 år. Tokigt vad fort det går. Första passet på lunchen. A. 5x 2 mid-hang muscle snatch, 2 snatch balance: 35kg, 40kg, 40kg,...
av Martin | aug 26, 2010 | Martin
A. 3-3-3 Halting clean deadlifts 60kg, 80kg, 100kg B. 5×1 c&j@65%, 5×1 c&j@70%, 5×1 c&j@75%, 1 minut mellan lyften: 65kg, 70kg, 75kg Bygg upp till dagens tyngsta c&j: 90kg, 95kg, 100kg(f) C. 5×3 Clean pull: 100kg D. Front squat...
av Martin | aug 24, 2010 | Martin
Den första av dom två dubbeldagarna denna vecka. Passade hyffsat med mitt schema. Den andra passar helt sämst. Får se hur jag löser det. Del 1 på lunchen. A. 5x Power clean + mid hang clean@65%: 60kg B. 5x 2 Jerk balance + 2 tall split jerk: 40kg C. 4-5x Push...
av Martin | aug 23, 2010 | Martin
…Var en av frågorna som besvarades av Greg Everett under helgen han höll ett tyngdlyftningseminarie i Danmark i helgen. Jag och Björn bokade upp oss för detta direkt när vi insåg att vi hade chansen att få coaching av Greg, och när det nu väl var dags var vi...
Senaste kommentarer