av Björn | nov 18, 2022 | Dagens pass
DAG 4 – Uppsamlingsdag 1. A-del från de senaste 3 träningsdagarna SAMT Ta gärna tillfället i akt att öva på något denna dag, vi föreslår hopprep eller något steg av repklättringsprogressionen: https://www.crossfituppsala.se/category/utmaningar/ 2. Team-wod!...
av Björn | nov 17, 2022 | Dagens pass
DAG 3 – Uppvärmning: –Cuban press med lätta vikter, handledsuppvärmning och hopp över bockar / hopp upp på mjuk låda, raka ben -från powerposition: High pull → PC -från golvet: CGDL till power pos. → High pull → PC [hitta jämnvikten i foten innan du lyfter, du...
av Björn | nov 16, 2022 | Dagens pass
DAG 2 – Uppvärmning: –Ringrodd,Tall kneeling Seesaw press och Tall Kneeling Pallof press -Ett par tre lätta set av övningar som kommer Lördagschallenge! Dagens tyngsta av: 1. Push press x 2 reps 2. Pull up i stång eller ringar x 4 reps 3. Support i ringar eller...
av Björn | nov 15, 2022 | Dagens pass
DAG 1 – Uppvärmning: –Cook squat, –Shrimp squat så lågt som du behärskar, Tibialis raise och tåhävning / gå på tå –Zombie squats på första böj-seten. Testa gärna med lätt boll i / vikt i händerna innan skivstång! 😅 3 set A1 Benböj med valfri utrustning @30×0 * x...
av Björn | nov 14, 2022 | Dagens pass
DAG 8 – Uppsamlingsdag 1. A-del från de senaste 3 träningsdagarna SAMT Ta gärna tillfället i akt att öva på något denna dag, vi föreslår hopprep eller något steg av repklättringsprogressionen: https://www.crossfituppsala.se/category/utmaningar/ 2. Team-wod!...
Senaste kommentarer