av Björn | dec 21, 2022 | Dagens pass
DAG 8 – Uppsamlingsdag 1. A-del från träningsdagar förra veckan ELLER Valfri styrkeövning! 😅 SAMT Ta gärna tillfället i akt att öva på något denna dag, vi föreslår hopprep eller något steg av repklättringsprogressionen:...
av Björn | dec 20, 2022 | Dagens pass
VI ÖNSKAR ER ALLA AEN RIKTIGT GOD JUL! 🎄 Vill ni träna på klubben den här helgen och på röda dagar i allmänhet – våra tränare har ledigt då – så kvittera ut en tagg så att ni kan träna på Öppet gym. Glöm inte att ni alltid måste boka er även på Öppet gym...
av Björn | dec 20, 2022 | Dagens pass
DAG 4 – Uppsamlingsdag 1. A-del från de senaste 3 träningsdagarna SAMT Ta gärna tillfället i akt att öva på något denna dag, vi föreslår hopprep eller något steg av repklättringsprogressionen: https://www.crossfituppsala.se/category/utmaningar/ 2. Team-wod!...
av Björn | dec 19, 2022 | Dagens pass
DAG 3 – Uppvärmning: –Pressar bakom nacken och frivändning från powerposition till från golvet 3 set A 4 DL 4 PC anyhow (+ avsluta med 1-3 STOH)* *Gör detta genom att antingen bygga som vanligt ELLER 5 set On the Minute (OTM) efter ett par uppvärmningsset, delar...
av Björn | dec 18, 2022 | Dagens pass
DAG 2 – Uppvärmning: –Tall kneeling Seesaw press och Tall Kneeling Pallof press 3 set A1 1-2 Push Press + 2-3 STOH* A2 (PUM) Pull ups i stång @20×0 x 3 varv av 3 reps** *STOH är ju valfritt så det här kan i princip vara 3-5 push press. Gör gärna strikt press i...
Senaste kommentarer