av Coach | nov 17, 2016 | Dagens pass
A. Back squat @ 31×1 6-8 reps 4set B1. Death march 12steps 3set B2. Hammercurls @ 40×0 3set C. ”Mini inger” 3rounds 15 KB swings 15 Brupees OPTIONAL ”Skill of the week” EMOM 10min even 1-2wallwalks odd 10 Double unders/ 20 Single...
av Coach | nov 14, 2016 | Dagens pass
Uppsamlingsdag Catch up on missed tests or 5-6sets 10 single leg hipthursters per leg 30-40cal rowing/AD/AB/Skierg 30sec tall kneeling frontrack hold with 2xKB rest 2.30min Mattias krossar 50 pullups på tid, i obrutna set om 10, i sin nya snygga tränartröja ? Ett foto...
av Coach | nov 14, 2016 | Dagens pass
A. In 15min build to 1RM deadlift with perfect form B. Sörensens test C. 300FY 10min Amcal AD/AB/Rodd Det är fredag! Kom hit och lyft något! ? #crossfituppsala #friyay Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) Okt 27, 2016 kl. 11:30...
av Coach | nov 12, 2016 | Dagens pass
A. 15min Build to 1RM power snatch B. 15min Closegrip benchpress build to 1RM C. Build to a heavy 2 rep TGU right/left arm The Hazelbutt (double) strikes again! ?? #Repost @nitrolution with @repostapp ・・・ PR i bänk (120 kg) och OHS (125 kg) denna veckan. Tack...
av Coach | nov 12, 2016 | Dagens pass
A. In 15min build to 6RM bulgarian split squat / leg B1. Z-press w dumbbells 4-6reps 4set B2. Ring biceps curls @ 20×1 4-6reps/arm 4set C. Even shorter and sweeter 21-15-9 KB Swings Burpees Hos oss får båda mor och dotter plats. Anja myste ner sig i säcken och...
Senaste kommentarer