av Coach | apr 11, 2017 | Dagens pass
Tabata this! 20 sec work 10 sec rest Push ups x 8set Sit ups x 8set Airsquats x 8set Burpees x 8set stängt på klubben men imorgon rullar träningen på som vanligt men om du inte kan vänta till dess! Tabata this =) ”Insert caption”. Och välkomna på...
av Coach | apr 11, 2017 | Dagens pass
Get up, stand up! 50 Alternating TGU for ”quality” stängt på klubben Dont have a KB at home? No worries, use a waterbottle instead and just focus on perfect form every rep Räck upp en hand om du vill träna! ? #crossfituppsala #komochträna Ett inlägg delat...
av Coach | apr 11, 2017 | Dagens pass
”For time” Run 3000m stängt på klubben, perfekt tillfälle för löpning! När våren visar sig så tänker vi utanför boxen. Till exempel kan de första löparna (?) för Box goals kasta sig ut i vårsverige! Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)...
av Coach | apr 11, 2017 | Dagens pass
(Sin)dish AMRAP 20min 5 push ups 10 situps 15 airsquats Stängt på klubben men givetvis har vi snickrat ihop lite svettiga påskutmaningar! Ni såg ut att njuta ordentligt av CrossFit Challenge i lördags grabbar! ? #crossfituppsala #community #komihågattle...
av Coach | apr 9, 2017 | Dagens pass
A1. Alt. Single arm dumbell benchpress @ 30×1 6-8reps/arm 3set *Both dumbells start in top position, resting arm is always in locked out in top position A2. Ring biceps curl @30×0 6-8 3set A3. Skull crushers @ 30×1 8-10reps 3set B. Gone in 6x60seconds...
Senaste kommentarer