av Coach | jun 4, 2017 | Dagens pass
Uppsamlingsdag Catch up on missed test Or row 60min for meters What Krooken said above! 🙂 Idag är det Fredag en lönehelg. Och ni vet vad det betyder va? ? Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) Maj 25, 2017 kl. 10:39...
av Coach | jun 3, 2017 | Dagens pass
Nationaldagen så inga ledarledda pass, men passa på att ta igen missade tester! Han svepte in på en Harley-Davidson och körde marklyft. Killarnas kille! Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) Maj 25, 2017 kl. 2:42 PDT
av Coach | jun 2, 2017 | Dagens pass
A.In 15-20min Build to 3RM deadlift, reset between reps, PERFECT FORM! =) B. In teams of 3 Timecap 20min Strike or burpees Target 300 cal on the rower Each team member must row 300m and try to stop at exactly 300m. Every meter above or below the 300m target generates...
av Coach | jun 1, 2017 | Dagens pass
A. Build to 1 RM Closegrip benchpress in 15 min B1. Single arm ringrow @ 30×1 4-5reps/arm 3set B2. Dips/bench dips /ring dips @ 30×1 4-8reps 3set B. Frank 21-15-9 Thrusters KB/Plate/Bar Burpees Bänkpress idag! Brösta upp er och visa var skåpet ska stå! 🙂...
av Coach | maj 30, 2017 | Dagens pass
A. In 20 min build to 1 RM powersnatch B 5set 30sec Alt 1H KB swings 30sec rest 5set 30sec ball slams 30sec rest 5set 30sec Alt 1H KB swings 30sec 5set 30sec ballslams 30sec rest Ryckpers på ingång. Nu kan vi verkligen prata om att visa bra teknik – det är vad...
Senaste kommentarer