Att bli stark är nog någonting som våra kära medlemmar på Crossfit Uppsala har börjat erfara. Idag var det dags för benböjj igen. Jag måste säga att det var en grym förbättring på tekniken idag hos alla som var där och tränade och det börjar faktiskt se riktigt klockrent ut!
WO:
3x 5/4/3 vågor av benböjj. Varje våg ska börja högre än den förra började.
Under vilor: 50 pullups.
50 pullups ja. Vissa gjorde massa chest-to-bar pullups (och då pajjade ju tydligen näven efter 46 st för herr Magnus). Manne drog iväg 70 st CTB, David gjorde inte mindre än 170 jumping pullups?! JISSES. Sven slet ihop 50 st strikta. Mina herrar, ni är monster.
Jag hade glömt kameran hemma, men Sven räddade dagen med sin mobilkamera:
Jag vet inte om det var så mycket PR idag (David gjorde dock PR!), men målet för dagen var att bli STARKARE, och jag tror nog att alla kommer att känna i sina ben imorgon. Grymt kul att se teknikerna börja närma sig perfektionism. Nivån är så pass att vi har börjat diskutera ögonriktning, handledssträckning samt saker som armbågshållning för att få till stabilare lyft. Studsen i botten av lyften börjar komma och jag tror att alla närvarande kommer att pressa sig över 100 kg på treor väldigt snart (förutom Manne som redan tar 140 kg+ på treor).
Haha, det där ska nog kännas i benen! Hyffsad volym! Underbart & stabilt!
Och pullupsen, var inte dom svåra att göra överhuvudtaget häromveckan och nu dunkar ni iväg chest-to-bars till höger och vänster? What!
Men var var tjejerna?
Haha, det där ska nog kännas i benen! Hyffsad volym! Underbart & stabilt!
Och pullupsen, var inte dom svåra att göra överhuvudtaget häromveckan och nu dunkar ni iväg chest-to-bars till höger och vänster? What!
Men var var tjejerna?
pullups är ”so last week”
pullups är ”so last week”
Sjukt kul träning idag som vanligt. Verkligen roligt och inspirerande att träna med alla er inom CrossFit Uppsala. Grymt upplägg, roliga men jobbiga/tunga övningar, massor med pepp, hjälp med småsjusteringar på övningar från alla. Så tack för att man får chansen att vara med och ”kriga”
Sjukt kul träning idag som vanligt. Verkligen roligt och inspirerande att träna med alla er inom CrossFit Uppsala. Grymt upplägg, roliga men jobbiga/tunga övningar, massor med pepp, hjälp med småsjusteringar på övningar från alla. Så tack för att man får chansen att vara med och ”kriga”
Ja, det är kul och annorlunda med rena styrke-pass.
Jag är lite sur på att jag missade i sista vågen, tycker att jag borde ha kunnat ta 4×90 och hade till och med tänkt mig 3×92.5 efteråt men så blev det inte.
Pullupsen börjar funka bättre i alla fall, synd bara att de är ute enligt Magnus 😉
Ja, det är kul och annorlunda med rena styrke-pass.
Jag är lite sur på att jag missade i sista vågen, tycker att jag borde ha kunnat ta 4×90 och hade till och med tänkt mig 3×92.5 efteråt men så blev det inte.
Pullupsen börjar funka bättre i alla fall, synd bara att de är ute enligt Magnus 😉
Ibland är det bra att bli sur Sven, då visar man att man bryr sig. Och jag är helt däckad över träningsviljan och resultaten. Ja, var är tjejerna, vi saknar er!
Ibland är det bra att bli sur Sven, då visar man att man bryr sig. Och jag är helt däckad över träningsviljan och resultaten. Ja, var är tjejerna, vi saknar er!
Väskan var packad och jag var dessutom halvt ombytt (och utskrattad av mina arbetskamrater som tydligen tycker att dödskallar inte passar på en 35-årig socialsekreterare). Det var med stor frustration som jag, fortfarande kvar på mötet, kl 12:10 konstaterade att jag inte skulle hinna bort till Hilti på lunchpasset. Stack rakt över gatan till F&S istället och provade mitt gamla träningssätt. Ja vad kan man säga… 45 minuter uppvärmning? Sen gick jag in till gymet och tränade kippade pullups. Upptäckte att jag kan om jag liksom simmar upp två gånger. Vet inte om det räknas riktigt? Fick till några ettor iaf. Så nu håller jag på att lära mig, jag med!
Väskan var packad och jag var dessutom halvt ombytt (och utskrattad av mina arbetskamrater som tydligen tycker att dödskallar inte passar på en 35-årig socialsekreterare). Det var med stor frustration som jag, fortfarande kvar på mötet, kl 12:10 konstaterade att jag inte skulle hinna bort till Hilti på lunchpasset. Stack rakt över gatan till F&S istället och provade mitt gamla träningssätt. Ja vad kan man säga… 45 minuter uppvärmning? Sen gick jag in till gymet och tränade kippade pullups. Upptäckte att jag kan om jag liksom simmar upp två gånger. Vet inte om det räknas riktigt? Fick till några ettor iaf. Så nu håller jag på att lära mig, jag med!
Det räknas Linda, från häng med raka armar till hakan över så är det godkänt. Hur mkt man sprattlar där emellan spelar ingen roll vid en kippad-pull up 🙂
Det räknas Linda, från häng med raka armar till hakan över så är det godkänt. Hur mkt man sprattlar där emellan spelar ingen roll vid en kippad-pull up 🙂
Bra! I morgon kommer jag!
Bra! I morgon kommer jag!
Nyss hemkommen från ett böjpass i Sumpan
Fick till ett avslutningsset med 15 reps på 85 kg och hade fortfarande kvar lite gas i tanken!?
Det är kul att träna 🙂
Nyss hemkommen från ett böjpass i Sumpan
Fick till ett avslutningsset med 15 reps på 85 kg och hade fortfarande kvar lite gas i tanken!?
Det är kul att träna 🙂
Bra om det är bra att man blir förbannad nu skall jag bara vända det till något possitivt och inte ge upp.
Jag skulle komma imorgon men vad säger man… jag är dålig på att prioritera bort mitt jobb. (ingen nyhet kanske ;))
högsäsongen har inte ens börjat. Hur fan ska det här sluta? Måste vända irritationen till motivation och inte ge upp.
Jag saknar er men snart har ni ju glömt bort mig om jag inte skärper mig.
Bra om det är bra att man blir förbannad nu skall jag bara vända det till något possitivt och inte ge upp.
Jag skulle komma imorgon men vad säger man… jag är dålig på att prioritera bort mitt jobb. (ingen nyhet kanske ;))
högsäsongen har inte ens börjat. Hur fan ska det här sluta? Måste vända irritationen till motivation och inte ge upp.
Jag saknar er men snart har ni ju glömt bort mig om jag inte skärper mig.
Glöm inte de inledande 30 pullupsen Simon, enda anledningen till att jag bråkade mig igenom de 40 sista var för att få ha gjort 200 blankt under ett pass 😛
Glöm inte de inledande 30 pullupsen Simon, enda anledningen till att jag bråkade mig igenom de 40 sista var för att få ha gjort 200 blankt under ett pass 😛
Hahaha just fan, det är helt korrekt David! My bad. Plussa på 30 pullups från början på allihopa. Det är sjukt.
Hahaha just fan, det är helt korrekt David! My bad. Plussa på 30 pullups från början på allihopa. Det är sjukt.
Jonty! Nu till helgen blir det pass, glöm inte det! Kl 17-18 på lör och 09-10 på sön!
Jonty! Nu till helgen blir det pass, glöm inte det! Kl 17-18 på lör och 09-10 på sön!
Hurra!
Nu är jag färdigjobbad för idag nu skall här sovas.
Björn har jag otur i helgen är det familjehelg för att planera inför mammas 65-årsdag som krockar med nästa helgpass 🙂
Imorgon lovar jag att köra ett simpass och rapportera hur långt jag kommer på 15 minuter och pressa mina gränser om det inte är för fullt på centralbadet.
Hurra!
Nu är jag färdigjobbad för idag nu skall här sovas.
Björn har jag otur i helgen är det familjehelg för att planera inför mammas 65-årsdag som krockar med nästa helgpass 🙂
Imorgon lovar jag att köra ett simpass och rapportera hur långt jag kommer på 15 minuter och pressa mina gränser om det inte är för fullt på centralbadet.