”Astrid”
På tid:
Börja med 15 benböj och avverka sedan 150 KB-swings (huvudhöjd). På varje helminut gör 15 benböj.
Anpassa vikten på kettle bellen efter förmåga, djupa benböj och tänk på ländryggen!
Idag var det min brorsdotter Astrids namnsdag och dagen till ära fick hon ett pass tillägnat sig. En riktig tuffing men det passar henne bra! Superbra jobbat av morgonpassets 7 deltagare där brorsan Mats var med och fick till en fin tid på strax innan 11 min med en 20 kg KB.
Trevlig helg, vi ses nästa vecka!
Astrid dominerade för övrigt även på hemmafronten under morgonen, men vi viktade ner lite och tog bort toarullen den här gången.
Astrid dominerade för övrigt även på hemmafronten under morgonen, men vi viktade ner lite och tog bort toarullen den här gången.
🙂
🙂
Framsida lår fick sig onekligen en rejäl genomkörare den här morgonen 🙂 jag tror bestämt att jag till och med låg och sov i squatposition när jag kom hem.
Framsida lår fick sig onekligen en rejäl genomkörare den här morgonen 🙂 jag tror bestämt att jag till och med låg och sov i squatposition när jag kom hem.
Det där passet lät riktigt bra! Har du kommit på det själv?
Det där passet lät riktigt bra! Har du kommit på det själv?
Det var ett riktigt bra pass! Och grattis till Astrid på namnsdagen!
Det var ett riktigt bra pass! Och grattis till Astrid på namnsdagen!
Härligt att ni gillade passet, jag hade inte kommit på det utan Astrid! 🙂
Härligt att ni gillade passet, jag hade inte kommit på det utan Astrid! 🙂