Smet iväg på lunchen för att lyfta lite. Lite, men inte kort visade det sig när jag väl kikade på vilorna… Fick dock se min fantastiska fru dominera det jag slängt på henne idag under vilorna, och det var kul och inspirerande. Hon går framåt den därna damen.
Q: Bygger vi monster? A: Vi bygger monster.
A1. 3-3-3-2-2-2-1-1-1 Front squat, 3 sek excentriskt. 3 minuter vila innan A2: 3x80kg, 3x85kg, 3x90kg, 2x95kg, 2×97.5kg, 2x100kg, 1x105kg (PR), 0x107.5kg (gav mig efter denna)
A1. 3-3-3-2-2-2-1-1-1 Seated military press, 3 sek excentriskt. 3 minuter vila innan A1: 3x50kg, 3x55kg, 3x60kg, 2×62.5kg, 1x65kg (f), 0x67.5kg, 0x67.5kg (gav mig efter denna)
B. 8 varv av 30 sek jobb/30 sek vila av GHD situps för totalt antal reps: 106
Tokigt ovant att sitta ner och pressa. Svagare där än i vanliga (stående) pressar. Lite för snabb ner i både 2×100 och 1×105, men men. Ett PR är ett PR 🙂
Varför var du inte nöjd efter det här? Tokigt bra jö! Grattis till PR!
Varför var du inte nöjd efter det här? Tokigt bra jö! Grattis till PR!
Jag tror han råkade vila lite för länge och jag tror han är nöjd. Min tolkning. Grattis till pb hörru!
Jag tror han råkade vila lite för länge och jag tror han är nöjd. Min tolkning. Grattis till pb hörru!
Vilade inte för länge, även om det kändes som om 9 varv av A med 6 minuter per varje var liiiite väl långt… Hade nog mitt sista varv med två failade lyft lite för färskt i minnet. Var inte så speciellt onöjd heller egentligen, bara lite stressad av tidsåtgången.
Tack, nu är jag 1/3 så stark som en Björn! 🙂
Vilade inte för länge, även om det kändes som om 9 varv av A med 6 minuter per varje var liiiite väl långt… Hade nog mitt sista varv med två failade lyft lite för färskt i minnet. Var inte så speciellt onöjd heller egentligen, bara lite stressad av tidsåtgången.
Tack, nu är jag 1/3 så stark som en Björn! 🙂
Grattis till PR!
Grattis till PR!
PS. Jag har kapat 10s från mitt rekord på 400m idag, helt utan att träna, köpt spikskor 🙂
PS. Jag har kapat 10s från mitt rekord på 400m idag, helt utan att träna, köpt spikskor 🙂