I Simons frånvaro så tänkte jag hypa dagens pass bara så bra som Simon kan. Krya på dig Simpe!
Power Snatch 5 x 3 reps
+
50 Double Unders
3 varv av 12 Power Snatch, 10 burpees
50 Double Unders
Idag tog vi återigen upp det här med ryck, styrkeryck för att vara mer exakt, och jösses vad det har lossnat för många av er! Jon var ny för rörelsen men lärde sig snabbt och snart så landade han på hälarna och inte så överdrivet ut med fötterna, bättre och bättre för varje rep. Anders behövde lite mer ”pang” i höften, men det såg sjukt fint ut och här är det bara att fortsätta att ösa beröm över Herman, Manne, Sanja och Linda. Herman hade sjukt snygga treor på 50 kg och Manne gäspade återigen upp en massiv vikt: 3×60 kg från häng.
På dagens metcon visade tjejerna var skåpet skulle stå och Linda knep 1a plats och Sanja 2a, grymt jobbat tjejer! 🙂
Jag har franhostat resten av eftermiddagen sen också.
Jag har franhostat resten av eftermiddagen sen också.
Bra där Herman. Och tjejer, dom kan, dom! Och mycket supermegabra text Björn. Det verkar lite, lite bättre och fantastiskare på Onsdagar. Daumn, att man har Måndagarna! 🙂
Bra där Herman. Och tjejer, dom kan, dom! Och mycket supermegabra text Björn. Det verkar lite, lite bättre och fantastiskare på Onsdagar. Daumn, att man har Måndagarna! 🙂
Bra jobbat Björn och tack för att du tog passet! Bra jobbat alla också, grymt imponerande (som vanligt bla bla). Fantastisk text också!
Sov ”bara” 15 timmar igår och ”bara” 13 timmar i tisdags… Är på benen nu igen men tröttman är total.
Bra jobbat Björn och tack för att du tog passet! Bra jobbat alla också, grymt imponerande (som vanligt bla bla). Fantastisk text också!
Sov ”bara” 15 timmar igår och ”bara” 13 timmar i tisdags… Är på benen nu igen men tröttman är total.
Du är ju välkommen att köra passen med oss på onsdagar. Se det som en utmaning 😉
Du är ju välkommen att köra passen med oss på onsdagar. Se det som en utmaning 😉
Det var ett roligt pass! Och du Herman, du var inte ensam om hostan…
Det var ett roligt pass! Och du Herman, du var inte ensam om hostan…