Wu: Ett tiotal PC och liknande med 60 kg och lite uppmjukning med bara stången
+
”Grace”
30 Clean&Jerk, 60 kg (Overhead anyhow)
Tid: 4:25 min (PR)
I lurarna hade jag ett tabata-spår och planen vara att köra 4 reps/20 sek och sedan vila 10. Det gick faktiskt utöver förväntan (20 reps på 2:22 min), men sen fick jag problem med viktklämmorna på ena sidan och då kom jag av mig och tappade räkningen. Ville inte riskera en ”fail” så jag gjorde några extra. Slutade faktiskt med 34 reps på 5:07. Nöjd, sub 4 är helt klart inom räckhåll, även om push-jerken till största delen lyste med sin frånvaro. Men det här med 80% klockrena och 20% halvdassiga (pratade om att runt där kan man sikta om man ska få ut maximal intensitet) kanske inte gäller när det är ”anyhow”? Jag menar, jag tyckte inte jag gjorde mer än en-två tveksamma reps, men jag blandade PP och PJ hej vilt. Hur som helst kändes det bra, träningsvärken glömdes bort så fort jag började med första repetitionen.
”Grace” from Björn Uddenfeldt on Vimeo.
Nu måste jag packa för att sedan åka norrut imorrn, så sammanfattningen av certifieringen får dröja lite till. Hej då Lund!
Knäppt bra.
Knäppt bra.
Tackar! Hoppas det går att mäta med era "Parkett Grace" 😉
Tackar! Hoppas det går att mäta med era "Parkett Grace" 😉
Mäta går det väl. Ska se om jag kan göra där jag kan släppa ner lite hårdare och se om det gör nån skillnad.
Mäta går det väl. Ska se om jag kan göra där jag kan släppa ner lite hårdare och se om det gör nån skillnad.
Eye candy för en skadad fetknopp som sitter och äter nudlar :] keep it up!
Eye candy för en skadad fetknopp som sitter och äter nudlar :] keep it up!
Snyggt PR björnen!
Snyggt PR björnen!
Inte bara knäppt, galet dessutom! Hajar inte riktigt hur det går tillatt klippa en sån bra tid! Riktigt bra jobb!
Inte bara knäppt, galet dessutom! Hajar inte riktigt hur det går tillatt klippa en sån bra tid! Riktigt bra jobb!
Snyggt jobbat, men med risk för att vara gnällspiken – det där går inte alls att jämföra med parkett-Grace. (Klart mer ergonomiskt dock)
Snyggt jobbat, men med risk för att vara gnällspiken – det där går inte alls att jämföra med parkett-Grace. (Klart mer ergonomiskt dock)
Tackar hörni! Förresten, förrutom ryggmuskulaturen så var det jobbigast för fotbladen, wtf!?
Precis Jocke, om ni känner för att skala upp "Grace" till "Parkett Grace" så vassego! 😉
Tackar hörni! Förresten, förrutom ryggmuskulaturen så var det jobbigast för fotbladen, wtf!?
Precis Jocke, om ni känner för att skala upp "Grace" till "Parkett Grace" så vassego! 😉
Ett stort grattis kompis- det där är riktigt bra, så bra faktiskt att Martin och jag var tvungna att sms "battla" lite över det igår:-)
Super bra jobbat!
//Mads
Ett stort grattis kompis- det där är riktigt bra, så bra faktiskt att Martin och jag var tvungna att sms "battla" lite över det igår:-)
Super bra jobbat!
//Mads