Första morgonen där det varit magiskt att cykla (brukar vara några såna på värkanten när man verkligen uppskattar ljus & värme)! Plus 4 grader redan 6:50 (första gången plusgrader när jag cyklat till jobbet i år).
jag blåste på i snitt 27kmh dörr till dörr utan att det kändes speciellt jobbigt. Första gången under 18 minuter i år (pers med växlad räser sub 15, pers med fixerad hoj sub 16-17 minuter om jag inte minns fel). Hade dock växlat upp utväxlingen (nu 48/17 förut 48/16) och det gjorde sjukhusbacken lite läskig (låg i som mest 45kmh, och då trampade jag som en dåre för att hinna med. Precis på gränsen för att cykeln skulle börja wobbla). Har varit en bit över 50kmh med gamla utväxlingen innan motsvarande problem började. Klurigare nerför än uppför med fastnav!
3-3-3-2-3 Front Squat: 75kg, 85kg, 90kg, 90kg (miss sista), 85kg
3 varv utan tid av 30 GHD situps, 25 Back extensions
GHDerna kändes sådär i magskadan. Får se hur det känns imorrn. Kanske bara var bra att töja lite på dom utan att det gjordes speciellt explosivt.
Du är fan stålmannen, pangar på en stark 3-dagars cykel efter din förra vecka. Och dessutom typ 5 wodar på de 3 dagarna!
Du är fan stålmannen, pangar på en stark 3-dagars cykel efter din förra vecka. Och dessutom typ 5 wodar på de 3 dagarna!
Mmmmm. cykel.
Tycker inte den är så stark hittills? Och inte är den slut heller.
Jag MÅSTE bli starkare i benen!
Mmmmm. cykel.
Tycker inte den är så stark hittills? Och inte är den slut heller.
Jag MÅSTE bli starkare i benen!
Så du menar att PR på Nicole och styrkan tillbaka i frontsquatsen inte räknas som starkt? Värst vad vi är självkritiska här då 🙂
Så du menar att PR på Nicole och styrkan tillbaka i frontsquatsen inte räknas som starkt? Värst vad vi är självkritiska här då 🙂
Jag tycker inte det var nåt PR på Nicole. Jag hann bara 6 varv. Frontsquatsen är inte helt tillbaka. Och för låga även om dom vore det 🙂
Men jag är inte direkt missnöjd med cykeln heller. Känner mig rätt okej i kroppen, blir inga problem att köra imorrn också. Och ser såklart fram emot att brotta ner Jocke på fredag (han har accepterat inbjudan till dans)!
Jag tycker inte det var nåt PR på Nicole. Jag hann bara 6 varv. Frontsquatsen är inte helt tillbaka. Och för låga även om dom vore det 🙂
Men jag är inte direkt missnöjd med cykeln heller. Känner mig rätt okej i kroppen, blir inga problem att köra imorrn också. Och ser såklart fram emot att brotta ner Jocke på fredag (han har accepterat inbjudan till dans)!
Vad härligt det låter, tänkte ta min premiärtur imorrn faktiskt! Förresten, är det i benen du tycker det känns jobbigast vid FS? Jag tycker definitivt att det är ryggen som jobbar mest…
När det börjar bli tungt håler jag helt med om att det är ryggen som kroknar först.
Vad härligt det låter, tänkte ta min premiärtur imorrn faktiskt! Förresten, är det i benen du tycker det känns jobbigast vid FS? Jag tycker definitivt att det är ryggen som jobbar mest…
När det börjar bli tungt håler jag helt med om att det är ryggen som kroknar först.
Bra ös på cykeln, skulle du vara med på Läderloppet 6/6?. 2 st lag från Lindesberg är anmälda efter din utmaning i vintras.
Hade ju gärna varit det, men det sket sig tämligen omgående då Björn drog med mig på Crossfit certifiering i Köpenhamn… Nästa år (igen…)…
Bra ös på cykeln, skulle du vara med på Läderloppet 6/6?. 2 st lag från Lindesberg är anmälda efter din utmaning i vintras.
Hade ju gärna varit det, men det sket sig tämligen omgående då Björn drog med mig på Crossfit certifiering i Köpenhamn… Nästa år (igen…)…