Run 5 K
Tid: 19:48 min, pr (löpband: 15-16 km/h, 1% lutning)
Hade bestämt mig för 15 km/h för att sedan sänka om jag kroknade, men nu kunde jag istället öka till 16 km/h (max på bandet) de sista 8-850 meterna.
Detta får nog räknas som ett springbands-pr, inte att jämföra allt för mycket med löpning i det fria. Jag tror faktiskt att mina Pose-löpningsförsök gör det hela mycket lättare eftersom bandet snurrar vidare och jag bara behöver lätta från marken (ja, bandet då) för att inte trilla av. Ganska men inte jättetrött efter. Springbands-pr som sagt, men inte mindre nöjd för det!
Vad är det där ”Pose” för något? Kan det kanske förbättra mina löptider?
Vad är det där ”Pose” för något? Kan det kanske förbättra mina löptider?
Jag är verkligen ingen expert, men jag kan väl säga att det viktigaste med Pose-löpning är att springa på främre delen av foten och inte med hälen först och rulla upp (dvs mindre belastning mot leder och mindre friktion mot marken). Jag kan väl tipsa om Liljeros inlägg om ämnet: http://liljeros.blogspot.com/2009/05/framfotalopning-och-fivefingers.html
Förresten tycker jag att jag borde få mer ovationer för en sub 20 min på 5k. Komigennurå, hooray!
Jag är verkligen ingen expert, men jag kan väl säga att det viktigaste med Pose-löpning är att springa på främre delen av foten och inte med hälen först och rulla upp (dvs mindre belastning mot leder och mindre friktion mot marken). Jag kan väl tipsa om Liljeros inlägg om ämnet: http://liljeros.blogspot.com/2009/05/framfotalopning-och-fivefingers.html
Förresten tycker jag att jag borde få mer ovationer för en sub 20 min på 5k. Komigennurå, hooray!
Men det var ju inte direkt så att du sprang 5 km … du mest bara höll dig i luften medan bandet rullade 5 km.
Men det var ju inte direkt så att du sprang 5 km … du mest bara höll dig i luften medan bandet rullade 5 km.
😉
Gratulerar!!! Strålande jobb! *vågen* (och så vidare…)
😉
Gratulerar!!! Strålande jobb! *vågen* (och så vidare…)
Sådärja, det var bättre! 😉
Sådärja, det var bättre! 😉
Oj, vad bra! POSE är verkligen något jag vill lära mig, har prövat och gillar det, men måste få till tekniken.
Grymt jobbat Björn!
Oj, vad bra! POSE är verkligen något jag vill lära mig, har prövat och gillar det, men måste få till tekniken.
Grymt jobbat Björn!
Tackar, men som sagt, jag kan inte. Jag försöker, hehe. När man får lite ordning på vaderna så är det riktigt, riktigt skönt att springa på främre delen av foten. För mig personligen så har en skum ländryggssmärta efter ca 2-3 km ”vanlig löpning” varit som bortblåst. Förmodligen pga att man inte släpar med foten bakom sig på samma sätt.
Tackar, men som sagt, jag kan inte. Jag försöker, hehe. När man får lite ordning på vaderna så är det riktigt, riktigt skönt att springa på främre delen av foten. För mig personligen så har en skum ländryggssmärta efter ca 2-3 km ”vanlig löpning” varit som bortblåst. Förmodligen pga att man inte släpar med foten bakom sig på samma sätt.