Ganska roligt att den här dök upp, den har jag helt oprovocerat gjort själv.
Två rounds for max reps of:
Body weight bench press, 80 kg: 8/7
Pull-ups: 35/38
Body weight back squat, 80 kg: 20/15
Här kan man återigen ta upp diskussionen om vad som egentligen är ett obrutet set. Under BS så stod jag och stånkade en del mot slutet, helt klart längre än 3 sekunder, men det räknade jag ändå. Idag fick min kroppsvikt för övrigt vara 80 även om den egentligen är lite lägre, har ju fuskat åt andra hållet tillräckligt många gånger för att det skulle vara dags. Tyvärr hade jag inte tid med mer än 2 av 5 varv på grund av ett brinnande filter i ett fläktsystem vilket resulterade i ett larm för vår grupp. Det drog av 45 min på den planerade träningen. Nåja, jag fick ju släpa en del ändå.
Innan så hade vi en kallröksövning (rökdykning i discorök) och då fick jag tillfälle att släpa en del vikt. Bland annat brandmannen Sture en sräcka av 15-20 m, han väger över 140 kg med utrustning så det är väl värt att notera 😉
Snyggt kört, synd att du blev avbruten. Vad hände PU set nr.2 egentligen? Är det nya trenden att man ska ha stigande repsantal? 🙂
Angående knäböjen så är ju inte toppläget egentligen vila, kör på tills ben eller pannben inte pallar mer!
Snyggt kört, synd att du blev avbruten. Vad hände PU set nr.2 egentligen? Är det nya trenden att man ska ha stigande repsantal? 🙂
Angående knäböjen så är ju inte toppläget egentligen vila, kör på tills ben eller pannben inte pallar mer!
Jag fick väl bättre grepp helt enkelt. Och angående knäböjen så är det nog jobbigast för pannbenet, där hade jag kunnat klämma ur mig några till.
Jag fick väl bättre grepp helt enkelt. Och angående knäböjen så är det nog jobbigast för pannbenet, där hade jag kunnat klämma ur mig några till.
Just ja, värmde så klart upp med 5 x 7 obrutna DUs.
Just ja, värmde så klart upp med 5 x 7 obrutna DUs.
I knäböj kan du för min del pausa i toppen/botten hur länge du vill.
I knäböj kan du för min del pausa i toppen/botten hur länge du vill.