Björnen i stan för att träffa sin brorsdotter och vi passade på att mötas upp på Hilti för lite träning. Först avverkade vi mainsite:
3-3-3-3 Front squat: 70kg, 80kg, 85kg, 90kg (miss)
Sen (efter det att Björn rivit sönder böjställningen!) diskuterade vi lite vad vi skulle hitta på som avslutning. Valet föll på den tagteam workout vi gjorde tillsammans i December. Efter lite förvirring fick jag göra 21 pullups som uppvärmning och sen dammade vi igång
På tid: 21-15-9 av Pullups, Burpees. Den första gör en rond, lämnar över stafettpinnen till den andre och så vidare: 5:38 förra gången, 5:24 denna.
Viss kompromiss med formen blev det ser jag när jag ser videon (burpees väldigt lutade framåt, vet inte hur man ställer sig till det), men men. Björn valde också att göra en mer pullup varje rond. Fan vet om det går att göra så mycket snabbare utan renodlad butterflykipp eller liknande. Försök gärna! Gärna med video!
Mycket slitigare än man kan tro. Jag tycker personligen inte alls att det är mindre krossande för kroppen att göra den såhär istället för att göra den själv.
Riktigt nice video boys, sjukt inspirerande och första låten har redan ”inhandlats på itunes” 😉
// Chris
Riktigt nice video boys, sjukt inspirerande och första låten har redan ”inhandlats på itunes” 😉
// Chris
Jäkla snyggt!! snygg video också, gillar dina data skills Martin
Jäkla snyggt!! snygg video också, gillar dina data skills Martin
Grymt jobbat. Angående burpees så tycker jag att man ska försöka följa detta:
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFitGames_BurpeeAddendum.mov
Och då hade du nog blivit underkänd.
Håller helt med, och det kändes inte riktigt så illa när jag gjorde dom. Videos är bra. Nästa gång blir det mer uträtning av höften.
Grymt jobbat. Angående burpees så tycker jag att man ska försöka följa detta:
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFitGames_BurpeeAddendum.mov
Och då hade du nog blivit underkänd.
Håller helt med, och det kändes inte riktigt så illa när jag gjorde dom. Videos är bra. Nästa gång blir det mer uträtning av höften.
Håller med Chris, inspirerande! Kankse något som ska testas på Tule 🙂
Förresten vafan är det för breakdance-burpees Björn gör i slutet på sin runda 😉
Håller med Chris, inspirerande! Kankse något som ska testas på Tule 🙂
Förresten vafan är det för breakdance-burpees Björn gör i slutet på sin runda 😉
Ni höjer sannerligen ribban en aning, boys!! Mycket stiligt!
Ni höjer sannerligen ribban en aning, boys!! Mycket stiligt!
Haha, hörru David, det är ju så klart för att ge Martin plats inför pull upsen. Sen så har jag döpt min stajl till sprawl-burpee 😉
Gör motfilmer eller egna tagteam-wods, det är ju roligt ju!
Haha, hörru David, det är ju så klart för att ge Martin plats inför pull upsen. Sen så har jag döpt min stajl till sprawl-burpee 😉
Gör motfilmer eller egna tagteam-wods, det är ju roligt ju!
Jag och Christian snackade om att göra den på film när hans skada har läkt.
Fast eran tid kommer vara svår att slå, kanske går bättre om man lär sig ”Da sprawl-breakdance style 🙂
Jag och Christian snackade om att göra den på film när hans skada har läkt.
Fast eran tid kommer vara svår att slå, kanske går bättre om man lär sig ”Da sprawl-breakdance style 🙂