Lunch:
Influerad av Jocke så värmde jag upp med L-hang Muscle-ups: 3xBW, 1×2.5kg, 1x5kg, 1×7.5kg, 1×8.25 (PR)
3-3-3-3-3 Back squat: 90kg, 100kg, 105kg, 107.5kg, 105kg
Träffade en kille och en tjej som körde nån form av metcon (vi var på friskis&svettis), dom verkade trevliga. Sen körde dom rodd-tabatas. Det är kul.
På eftermiddan så hämtade cykel-Martin upp mig för en liten cykelutflykt till rockwater i Länna. Inte vårens bästa väder, men ändå rätt småtrevligt. Cykeltempot höll sig halvsnabbt runt 27kmh (inte så tokigt på fixed gear faktiskt – att inte ha frihjul och aldrig få vila det minsta sliter en del extra), och jag är glad att vi cyklade istället för att ta bilen!
Väl på rockwater gick klättringen rätt pissigt, men jag hoppas det bara är en tillfällig svacka. Avslutade med en del ringar och campus board. Sen cykling hem. Total cykelsträcka idag blev tillslut 6,2 mil. Känns i benen och nacken (rätt brutal sittställning på aluminiumhojen). Hyffsat slitig träningsdag!
Martin på sin babyblå nishiki (sent 80-talsram)
Vy från vägen vid Länna-löt
Framme!
På väg hem
Bjuckar på en video i mitt projekt att kunna dyna högre på campus boarden (ja, egentligen att alls flytta mig runt på den – är så svag i fingrarna att man skäms). Inser att alla ni klättrare i storstan gör sånt här i sömnen, men kan ni göra en flying armbar (satte faktiskt en på Jocke förra veckan) 🙂
Sånt där gör ont i fingrarna, men det är ju bara att nöta på så släpper det till slut.
Sånt där gör ont i fingrarna, men det är ju bara att nöta på så släpper det till slut.
Hur har lyfter du vikterna i L-sit MU’s? Bälte eller hantlar eller något annat? Fin dag du har haft BTW!
Hur har lyfter du vikterna i L-sit MU’s? Bälte eller hantlar eller något annat? Fin dag du har haft BTW!
Härliga bilder. Påminner mig om att jag varit ung en gång. (Jag cyklade en del när jag var ung.) Och fina kontrollerade campus catch. Påminner också om en svunnen tid. Mmm.. Good old times..
Härliga bilder. Påminner mig om att jag varit ung en gång. (Jag cyklade en del när jag var ung.) Och fina kontrollerade campus catch. Påminner också om en svunnen tid. Mmm.. Good old times..
Jaja, jag känner flåset i nacken.
Jaja, jag känner flåset i nacken.
Björn: ..Eller så går dom av 🙂
Load: Jag tog ett vanlig dipsbälte och hängde vikterna så kort som möjligt utan att sabba juvelerna. Fast såhär i efterhand kanske det var en onödig åtgärd? Inte superlätt att få vikterna att sitta bra i bottenläget på ”L”:et
Daniel: Är det campus catch det heter? Vill upp en rad till för att vara nöjd, men igår lyckades jag inte ens toucha nsäta så det ligger väl långt i framtiden. Om nånsin…
Jocke: Det är 1/3 mer vikt i ditt bälte så du behöver inte oroa dig. Ville bara kolla status.
Björn: ..Eller så går dom av 🙂
Load: Jag tog ett vanlig dipsbälte och hängde vikterna så kort som möjligt utan att sabba juvelerna. Fast såhär i efterhand kanske det var en onödig åtgärd? Inte superlätt att få vikterna att sitta bra i bottenläget på ”L”:et
Daniel: Är det campus catch det heter? Vill upp en rad till för att vara nöjd, men igår lyckades jag inte ens toucha nsäta så det ligger väl långt i framtiden. Om nånsin…
Jocke: Det är 1/3 mer vikt i ditt bälte så du behöver inte oroa dig. Ville bara kolla status.
Måste prova det där med LSMU’s. Borde nog investera i ett dip-bälte. Tack för tipset.
Måste prova det där med LSMU’s. Borde nog investera i ett dip-bälte. Tack för tipset.
Load: alltså, det är ju inte L _sit_ MUs, utan L _hang_. Även om jag sitter ut i L i toppen också (sen under transitionen så är det inte så L-igt för mig).
Load: alltså, det är ju inte L _sit_ MUs, utan L _hang_. Även om jag sitter ut i L i toppen också (sen under transitionen så är det inte så L-igt för mig).
Ojoj… flying armbar bränner man ju av ett par i veckan!
Ojoj… flying armbar bränner man ju av ett par i veckan!
My bad. Jag blandar ihop begreppen. Menar L-hang. Blev förvirrad av att jag startade sittande i min lilla dörr.
My bad. Jag blandar ihop begreppen. Menar L-hang. Blev förvirrad av att jag startade sittande i min lilla dörr.
Dipsbälte behövs knappast för viktade MUs. Har du ett vanligt lyftarbälte funkar det kanon, och annars går det nog bra att improvisera ihop nåt annat … det är sannolikt inga jättevikter man ska upp på 😉
Dipsbälte behövs knappast för viktade MUs. Har du ett vanligt lyftarbälte funkar det kanon, och annars går det nog bra att improvisera ihop nåt annat … det är sannolikt inga jättevikter man ska upp på 😉
Viktade MU måste testas, låter tufft!
Starkt Martin!
Viktade MU måste testas, låter tufft!
Starkt Martin!
Flying armbar is the shizzle =) Kämpa på Martin! 🙂
Flying armbar is the shizzle =) Kämpa på Martin! 🙂